Iyalenu, iwọnra ti o pọ julọ le jẹ ipalara si ipọnju to lagbara. Lẹhinna, eyi kii ṣe nipa iwọn idiwọn ni eyikeyi iye owo, ṣugbọn nipa ilera ti eto egungun. Ṣiṣeto eto eto boṣewa ti awọn eerobics pẹlu iwuwo to pọju, o še ipalara awọn isẹpo rẹ, eyiti o wa ni wiwa kọọkan ni kikun fifuye ti iwuwo rẹ. Nitorina, ni awọn ọgọrun ọdun ọgọrun ọdun, ẹlẹsin ti o ṣe ẹlẹda akiyesi rogodo ti o lo ninu atunṣe awọn alaisan - o ṣe igbadun pipadanu agbara, ati ni akoko kanna, o nyọ iyọnu kuro ninu awọn isẹpo. Lẹhinna o han si orukọ rẹ lọwọlọwọ - fitball.
Jumping - ipa
Aitọ ti o mọye, fun idibajẹ iwuwo, kaadi-cardiopathy ti nilo - irọ-ọkan ti o pọju, eyi ti o funni ni ifihan lati bẹrẹ sisun sisun. Awọn iyatọ iyatọ julọ ti n fo fun pipadanu iwuwo jẹ awọn kilasi lori fitbole.
Nigbati itọju okan rẹ ba pọ sii, ara bẹrẹ lati lo awọn ohun ti ara rẹ lati ṣe deedee ipo naa. Ti o ba jẹ pe, ti o ba jẹ pe okan ni ibẹrẹ ikẹkọ ti pọ sii, lẹhinna nipasẹ arin pẹlu fifọ kanna ti o fo, oṣuwọn okan yoo ṣubu - ara yoo ṣe deede. "Ijakadi pẹlu ifosiwewe ita" yoo lo awọn kalori pupọ.
Nitootọ, o kan joko lori rogodo jẹ iyaji. Lai ṣe akiyesi, a n ṣafihan lori rogodo nigbagbogbo, nitori ara wa n gbiyanju lati ṣetọju iwontunwonsi. Bayi, joko, ṣiṣẹ, wiwo fiimu kan, a jẹ ikẹkọ!
Ilana ti ipaniyan
Jumping on fitbole for loss weight is done in a special way. Ilẹ isalẹ kii ṣe lati fa ẹsẹ rẹ kuro ni ilẹ, ṣugbọn awọn akọọlẹ rẹ lati inu rogodo. Gigun ni ọna yii, o ge awọn egungun ti awọn ẹda ati awọn ese, ṣe afihan si iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣiṣẹ julọ.
Diẹ iyatọ miiran ti n fo fun pipadanu isonu ti awọn ẹsẹ - o pa fitball ni awọn apá ti o ti jade, ti o ku, fifalẹ rogodo si isalẹ, ati n fo soke, gbe e si ori ori rẹ. Eyi jẹ iyatọ pẹlu pípa, ati afikun, ṣugbọn kii ṣe ẹju, fifuye lori awọn ọwọ jẹ paapa ti o ga ju pẹlu dumbbells, nitori fitball ko rọrun lati tọju ati awọn ọwọ oke.