Gbogbo eniyan ni a mọ lati wa ni rọrun. Ifarahan yii, ni ọna kan, jẹ otitọ ni ibatan si ounjẹ. Awọn ounjẹ ti o ni ilera jẹ igbagbogbo ati aibikita, awọn apẹrẹ ti atijọ julọ ni a ṣe ni awọn akoko iṣaaju akoko-ẹkọ, pẹlu awọn akara ti a ṣe lati iyẹfun lori omi - akara akọkọ ti awọn irugbin ogbin akọkọ. A ti yan awọn ounjẹ, sisun ati pẹlu idunnu gbadun ati bayi o jẹ awọn aṣoju ti awọn orisirisi eniyan.
Igbeyewo fun awọn akara lori omi le pẹlu ko nikan iyẹfun alikama, ṣugbọn iyẹfun ti awọn miiran cereals (oat, barle, rye, oka, ati bẹbẹ lọ)
Nitorina, a yan iyẹfun didara, ti o dara ju gbogbo-ọkà ati tẹsiwaju.
Ohunelo fun awọn akara tuntun lori omi ni apo frying
- gbogbo iyẹfun alikama;
- omi jẹ tutu;
- epo kekere kan;
- kan pinch ti iyọ;
- A epo epo, tabi nkan ti ọra, tabi girisi lati ṣe lubricate pan pan;
- ata ilẹ.
Igbaradi
Iyẹfun gbọdọ wa ni idaduro nipasẹ kan sieve (ni ekan kan ifaworanhan), ki awọn akara yoo dara. A ṣe yara kan ni oke, fi 2 tablespoons ti epo epo ati iyo. Fi omi ṣan diẹ, dapọ ni esufulawa, o yẹ ki o jẹ ga, ṣugbọn kii ṣe pupọ. A ṣọpọn iyẹfun naa daradara, pin si awọn ege ati lati wọn ṣafihan awọn apẹrẹ pẹlẹbẹ (tabi ṣe awọn ọwọ pẹlu wọn).
Pẹlupẹlu, ti o ba lo epo epo tabi epo ailopin - awọn akara yoo jẹ sisun, ati bi o ba pa panan frying ti o gbona pẹlu apa kan - wọn yoo yan, eyi ti o dara julọ. O le beki awọn pancakes ni apapọ ni apo frying ti o gbẹ, ṣugbọn o fẹ lati ṣe wọn tastier.
Nitorina, awọn awo alawọ ewe ti n ṣe alawẹ ni ẹgbẹ mejeeji. Nigbati wọn ba ṣaṣeyọri diẹ, a ma ṣe wọn pẹlu fifọ gigulu ata ilẹ, ati pe o le sin o si tabili.
Awọn akara tuntun "fly kuro ni akoko", gbogbo eniyan yoo fẹran, ma ṣe ṣiyemeji.
Akara tuntun ti a ko ni alaiwu lori omi - ọkan ninu awọn ounjẹ ti a ṣe gbajumo ni paleodietts bayi (julọ ṣe pataki, yan iyẹfun daradara).
Dajudaju, lati ṣe awọn akara diẹ ti o ni itẹlọrun ati itọwo, o le ṣe apẹpọn ni esufulawa pẹlu wara-wara, wara, wara ọra, wara ti ile , ekan ipara ati fi awọn ẹyin sinu idanimọ idanimọ, bakanna ni ilẹ gbẹ awọn turari. Sibẹsibẹ, awọn àkara pẹlẹbẹ ti a dagbasoke ni ibamu si iru ilana bẹ, o ni diẹ sii lati ṣe afihan awọn pancakes (eyi ti, ni apapọ, tun jẹ iru awọn akara alaṣọ).
Awọn esi ti o ni anfani ti o ba jẹ ti o ba yan esufulawa fun awọn akara ti kii ṣe lori omi aladani, ṣugbọn lori epo ti a ti sọ pọ (ti o dara diẹ). Awọn ounjẹ jẹ ọti ati airy.