Ti o fẹran onje Maggi kan , o ṣe ayanfẹ ni ojurere fun pipẹ, ṣugbọn pipadanu iwuwo ti ko lewu. Lẹhinna, o jẹ nipa ọdunku iwọn ni osu 1-2! Eto pupọ ti idiwọn idibajẹ ntokasi awọn ounjẹ amuaradagba, eyi ti o tumọ si pe iwọ yoo ko padanu nikan, ṣugbọn ko tun jẹ ki o ni ipalara fun awọn ohun ikọlu, gẹgẹbi awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Boya, ohun ti o wuni julọ ni ounjẹ ti Maggie fun pipadanu iwuwo jẹ eyiti ko tọju awọn ohun ikọlu. Pẹlupẹlu, igbagbogbo a ti gba ọ laaye lati jẹ ounjẹ ti a sọ kalẹ ni eyikeyi nọmba. Fun iru pipẹ akoko pipẹ pipadanu, o tun yi awọn ayanfẹ gastronomic rẹ pada.
Awọn aṣayan meji wa - ounjẹ oyin ti Maggie ati onje pẹlu ile kekere warankasi. Ti o ba ni diẹ ninu awọn ọsẹ ti o ye pe o ko ba le wo curd (tabi awọn ẹyin) mọ, lọ si aṣayan keji.
A yoo ṣe akiyesi awọn awọsanma ti ẹya-ara ti o ti tẹ ti Maggi onje.
Ipilẹ awọn ofin
Awọn alalupayida alaiwia yoo jẹ ọlọgbọn nikan bi o ba ṣakiyesi awọn eeyan naa, eyi ti, alas, idiwọn ti o dinku ti ni fifun diẹ:
- Mu o kere 1,5 liters ti omi fun ọjọ kan. Maa ṣe gbagbe pe a n ṣalaye pẹlu simẹnti amuaradagba, eyiti o jẹ nigbagbogbo npa fun awọn ọmọ inu. Ran ara rẹ lọwọ lati mu awọn ọja ti ipilẹṣẹ amuaradagba - fun eyi o nilo nikan mu diẹ omi.
- Mase pa. A ṣe apẹrẹ akojọ aṣayan ni ọna ti o ṣeto awọn ọja ti a je ti nmu agbara sisun sisun. Idaniloju iyàn ni kii yoo ja si opin ilana ti sisu idiwọn, ṣugbọn si sisẹ iṣelọpọ agbara.
- Idaraya - onje kalori jẹ ki o lo lojoojumọ.
- Pẹlu idije Maggi, àìrígbẹyà le ṣẹlẹ. Eyi jẹ nitori iyipada ninu ounjẹ, eyiti ara n gbiyanju lati lo lati. Lati ṣe imudarasi imunitun inu, fi diẹ ẹ sii ẹfọ sinu akojọ rẹ.
- Nigba ounjẹ onje Maggi jẹ ki awọn ipanu jẹ. O le jẹ leaves leaves, Karooti, cucumbers, ṣugbọn a le jẹ wọn nikan ni wakati meji lẹhin ti a ti ṣe itọju.
Akojọ aṣyn
Awọn akojọ aṣayan ti ẹya-ara ti o jẹ iyatọ ti Maggi onje yatọ si awọn ẹyin ọkan nipasẹ ọkan ifosiwewe - dipo awọn eyin, ọja akọkọ jẹ ọbẹ ile kekere. Eyi lekan si yẹ ki o ṣe idaniloju o ni iyatọ ti iyipada iyatọ si miiran.
Ounjẹ aṣalẹ fun ọsẹ meji akọkọ akọkọ - eso, 200 giramu ti warankasi ile kekere.
Ounjẹ (ọsẹ 1-2):
- 1 Iru eso;
- boiled adie laisi awọ-ara;
- eja ti a fi pamọ;
- koriko-free kekere warankasi, 1 tositi, awọn tomati;
- 2 awọn eyin ti a fi lile ṣe, eyikeyi ẹfọ;
- Ile kekere warankasi ati ẹfọ;
- eran sisun, saladi;
- boiled ewe, saladi;
- eran onjẹ, awọn tomati, eso-igi eso-ajara.
Awọn din (ọsẹ 1-2):
- eso eso;
- Ile kekere warankasi, eso;
- eja, saladi, 1 osan;
- awọn ẹfọ ti a fi sinu ẹṣọ;
- Ẹja eja, saladi, 1 tositi, eso-igi eso-ajara kan .
Akojọ aṣayan (ọsẹ 3), awọn ọja ti wa ni akojọ ni ọjọ, niwon gbogbo ọjọ jẹ fere dogba si awọn mono-onje:
- eso nikan;
- awọn ẹfọ alawọ nikan (laisi poteto) ati saladi;
- eso nikan, awọn ẹfọ ẹfọ, saladi;
- eja ati eja, saladi, awọn ẹfọ ti a ṣun;
- eran onjẹ, awọn ẹfọ ẹfọ;
- eso nikan;
- eso nikan.
Akojọ aṣayan (ọsẹ 4), awọn ọja ti o wa ninu ohun kan wa ni akojọ fun ọjọ kan:
- 400 g adie tabi eran ọlọtẹ, tomati 3, cucumbers 2, 1 le ti ẹhin ti a fi sinu oyinbo, 1 tositi;
- 200 g ti eran ti a ti wẹ, awọn tomati 2, cucumbers 2, 1 tositi;
- 400 g warankasi kekere, awọn ẹfọ ẹfọ, 2 tomati titun, cucumbers 2, 1 tositi;
- ½ adẹtẹ adie, tomati mẹta, kukumba 1, iwukara 1;
- 2 awọn ohun elo ti o lagbara, saladi, eso;
- adiye adiye, gilasi oyinbo 125 g, cucumbers 2, awọn tomati 2, kefir, 1 iwukara, eso;
- 400 g warankasi kekere, 1 ọdun ti oriṣi ẹja, awọn ẹfọ ẹfọ, saladi ti ẹfọ tuntun, 1 tositi.
Lẹhin ọsẹ mẹrin, o nilo lati ya adehun. Nitorina, o jẹ ki ara wa mọ pe iwọ ko ṣe oun ni ebi, ati pe iṣelọpọ rẹ nyara. Bireki ko tumọ si njẹ awọn ọja ti o ṣe pataki ti o padanu - ṣe iyọ, maṣe jẹ ọrọn, dun, kii ṣe adayeba. Lẹhinna o nilo lati tun 1 ati 4 ṣe
Bi eyikeyi ounjẹ amuaradagba, Maggie ko ṣe laisi awọn ifaramọ pato:
- gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn kidinrin gba igbadun pataki nigbati o jẹun - ma ṣe bẹrẹ ni ounjẹ yii ti o ba ti ni awọn iṣoro pẹlu ara yii;
- ẹdọ ati gbogbo ara ti apa inu ikun ati inu oyun naa tun wa ni ewu ti wọn ba mọ pe ailera wọn yoo jẹ alailera;
- okan - "apo" ko le joko lori eyikeyi ounjẹ laisi imọran dokita kan.