Warankasi, bi o ṣe mọ, jẹ ọkan ninu awọn itọju julọ julọ julọ ni gbogbo aiye. Ti a lo gẹgẹbi ipilẹ ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ati pe a run ni ominira. Ẹnikan fẹràn rẹ fun ounjẹ owurọ, ẹnikan si ṣe ayẹyẹ nla kan lati awọn ege warankasi. Sibẹsibẹ, laipe tabi nigbamii, gbogbo obinrin nro nipa awọn anfani rẹ, paapaa ti o ba lọ si onje.
Awọn ohun elo ti o wulo ti warankasi
Awọn olutọju onjẹ jẹ akiyesi pe paati akọkọ ti eyikeyi iru wara-kasi jẹ amuaradagba ti o ni ijẹrisi ninu ara fun sisẹ awọn ẹyin titun. Ẹya miiran ti a ti ṣe awari nipasẹ awọn onimọ ijinlẹ sayensi oyinbo ko pẹ diẹ ni ipa ipa ti warankasi lori odi ti oorun ati lori awọn ala. Ni afikun, oun, bii gbogbo awọn ọja ọja ifunra, ṣe tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe iṣeduro iṣan egungun ati gbogbo eyi ọpẹ si kekere warankasi ni ounjẹ ojoojumọ.
Eyi ti o jẹ julọ ti o wulo julọ?
Ti o duro ni ile itaja ti o ni ọpọlọpọ awọn iru wara-ilẹ, diẹ ninu awọn igba wa ni asanu, ko mọ ohun ti o fẹ. Jẹ ki a wo iru iru warankasi jẹ julọ wulo. Ti o ba pa nọmba kan, lẹhinna o yẹ ki o yan orisirisi awọn kalori-kekere: Adyghe, brynza, suluguni. Sibẹsibẹ, wọn gbọdọ lo pẹlu iṣọra ni awọn alaisan hypertensive ati awọn obinrin ti n jiya lati aisan aisan, nitori awọn orisirisi wọnyi ni opo pupọ ti iyọ. Ọkan ninu awọn oyinbo to dara julọ julọ ni Edam ati Gouda. Ti a ba soro nipa warankasi pẹlu m, lẹhinna ko wulo fun gbogbo eniyan lati jẹ wọn. O jẹ dandan lati fi oju-ọna ti aleji si ilosiwaju ni kokoro-ara ti o wa ninu iru warankasi yii.
Awọn cheeses kekere-sanra pẹlu onje
Ninu irufẹ titobi pupọ o jẹ paapaa pupọ lati yan iru warankasi ti ko ṣe ipalara fun ara rẹ, paapaa ti o ba wa lori ounjẹ. Awọn onimo ijinle Sayensi ti ṣe iṣiro akoonu caloric ti awọn orisirisi awọn aṣa julọ. Nitorina, kalori-kere julọ jẹ koriko ewúrẹ (243 kcal fun 100 g) ati brynza (246 kcal - 100 g), nigba ti nọmba rẹ jẹ cheddar (426 kcal fun 100 g) ati bursen (404 kcal fun 100 g).