Majakereli - eja kekere kan ti o gun gigun kan, ni apapọ, to 30 cm, ṣugbọn tun wa awọn apẹrẹ nla to 60 cm Awọn apẹrẹ ti ara rẹ dabi ẹnipe ẹwọn. Lati eja makereli, o le ṣetun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ti n ṣe ipese ara pẹlu awọn oludoti ti o yẹ.
Kini o wulo fun mackerel?
Eja ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, nitorina nkan kan ti 100 g n pese ara pẹlu idaji ọjọ kan. O ni irawọ owurọ, kalisiomu , potasiomu, fluorine ati awọn miiran macro- ati microelements. O ṣe pataki lati darukọ nipa awọn orisirisi vitamin ati acids, pẹlu omega-3 acids eru.
Kini wulo fun mackerel fun ara:
- O mu ki awọn iṣẹ aabo ti ara jẹ ki o si mu ara lagbara.
- Awọn amuaradagba ti o wa ninu eja ti wa ni kiakia digested ati ki o ko ni apọju awọn eto ounjẹ. Nitori eyi, ara ko ni akojopo slag ati awọn ọja idinkuran miiran.
- Awọn ohun elo ti o wulo fun erupulu jẹ nitori ipa ti o ni ipa lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Abala ti eja pẹlu idaabobo awọ wulo, eyi ti ko ni clog awọn ohun elo ẹjẹ. Ni afikun, awọn oludoti ti o wa ninu awọn odi ti awọn ohun-ẹjẹ ati awọn ti o fi ẹjẹ mu.
- O wa ninu eran ati amino acids, ti o mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati iṣẹ ti ara inu.
- Ni imọran nipa boya ejakereli jẹ wulo, o jẹ dandan lati sọ nikan nipa isojọ awọn acids fatga omega-3, eyiti o nja ija pẹlu awọn sẹẹli ti o fa awọn aarun.
- O ṣeese lati ma sọ pe eja yi din din gaari ninu ẹjẹ, eyi ti o tumọ si pe o yẹ ki o wa ninu ounjẹ rẹ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
- Awọn ohun elo ti o ni ẹja ejakereli ẹja ni o wa ni ipa aiṣan, eyi ti awọn iru ọja bẹẹ jẹ ohun to ṣe pataki. A ṣe iṣeduro lati lo o fun arthrosis ati arthritis, bakanna fun fun awọn migraines.
- Ti o ba fẹ ki o jẹ ọdọ ati ki o ni ẹwà, lẹhinna tẹ ejakereliijẹ ni ounjẹ rẹ, bi o ṣe pẹlu awọn nkan ti o ni ipa ti o ni ipa lori awọ ati awọ irun ti o nipọn.
Ọpọlọpọ ni o nife ninu ohun ti adelikulu jẹ diẹ wulo ati bi o ṣe dara julọ lati lo. Ti o ba fẹ lati gba lati inu satelaiti kii ṣe idunnu nikan, ṣugbọn tun ni anfani, o dara julọ lati ṣaja ẹja fun tọkọtaya tabi beki pẹlu awọn ẹfọ ni didun. Ṣeun si itọju yii, nọmba ti o pọju fun awọn nkan ti o wulo ni a tọju ni ejakereli. Bi awọn ẹja ti a nmu ti o fẹràn ọpọlọpọ, o dara julọ lati da lilo rẹ, nitori awọn onibara ṣe lo awọn kemikali fun iṣelọpọ rẹ, eyiti o le še ipalara fun ara.