Ti eniyan ko ba ṣiṣe ṣiṣe fun idunnu, lẹhinna lehin tabi nigbamii yoo ni ibeere nipa bi o ṣe le mu iyara pọ sii. Lati ṣe aṣeyọri ìlépa yii , iwọ yoo ni lati ṣe itọnisọna lile, ṣe awọn adaṣe pataki fun ṣiṣe yarayara. Abajade da lori awọn idi pataki meji: agbara ti awọn isan lati yara ni isinmi ati adehun ati agbara lati ṣe ọpọlọpọ awọn igbiyanju bi o ti ṣee ni igba diẹ.
Awọn adaṣe lati mu iyara iyara pọ
Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki o sọ pe iyara iyara ko dale lori ipari ti igbesẹ naa, niwon igbati ẹsẹ igbasẹ ẹsẹ ati agbara imukuro lati atilẹyin jẹ pataki. Lati mu awọn ipa agbara iyara rẹ pọ, o ṣe pataki lati kọkọ bi o ṣe le bori awọn ijinna nla ni igbadii papọ. Iboju miiran lati ọdọ awọn elere idaraya - nigba iṣaṣe ije fun ara rẹ ni aami kan ti yoo ran alekun iyara.
Awọn adaṣe fun iyara ṣiṣeṣiṣẹ:
- Ibaramu nṣiṣẹ . Ni akọkọ, elere naa nṣakoso laiyara, lẹhinna, ṣe igbasilẹ ti o ṣee ṣe itọkasi ati tun yipada lati fa fifalẹ nṣiṣẹ.
- Nṣiṣẹ nipasẹ awọn skates . Ni ọpọlọpọ awọn ere idaraya, o le wa awakọ abuda kan ti nṣiṣẹ, eyiti o jẹ sisopọ awọn taya ọkọ. O ṣee ṣe fun idaraya yii lati ṣiṣe awọn alamọle ti o kan iyọ. Iṣẹ-ṣiṣe ni lati ṣiṣe ni yarayara bi o ti ṣee nipa titẹ si kọọkan sẹẹli. O ṣe pataki lati gbe ẹsẹ rẹ siwaju rẹ.
- Ṣiṣe ẹṣọ . Ṣe iwọn ijinna to to iṣẹju 5 m ati ṣeto ni opin ati ni ibẹrẹ aaye ijinlẹ kan, eyikeyi nkan yoo ṣe. Iṣẹ-ṣiṣe ni lati ṣiṣe nipasẹ ijinna, fọwọkan ami ti a fi idi mulẹ, lọ pada, tun fọwọkan ohun ti a yàn, ati ohun gbogbo tun tun ṣe atunṣe. Nọmba awọn ilọsiwaju le jẹ lati 5 si 10.
- Jumping . Lati mu iyara ti nṣiṣẹ lọwọ jẹ wulo lati ṣe awọn fohun-ọna pupọ , fun apẹẹrẹ, ni ibi, gbigbe siwaju tabi ni ẹgbẹ. O le ṣubu lori okun, ẹsẹ kan, bbl