Ni iseda, ko si ohun ti ko ni idibajẹ ati ọja to dara. A fun awọ wa si ara wa, ti o da lori bi o ṣe wa ni ẹgbẹkan ti o jẹ wa. Ti o ba fẹ mọ eyi ti amino acids dara julọ, ronu nipa idi ti o ṣeto si iwaju wọn.
Fun idiwọn idiwọn
Lati bẹrẹ pẹlu, kini awọn amino acids dara julọ lati ya fun pipadanu iwuwo. Akori naa jẹ ayeraye, ṣugbọn ranti, awọn amino acids (ni eyikeyi opoiye) ko le ṣe igbala ominira lati ọra ti a kojọpọ, ṣugbọn ni apapọ pẹlu awọn ẹru ara, lysine ati methionine yoo jẹ ọna ti o dara daradara. Awọn amino acid wọnyi meji ni o ni ipa ninu sisopọ ti carnitine, eyi ti, ni ọna, n mu awọn iṣelọpọ ti o sanra mu ati ṣe iṣeduro iṣeduro awọn ọja idibajẹ ọra.
Carnitine ninu "fọọmu ti pari" ni a ri ni mutton (kii ṣe aṣayan ti o dara ju fun ounjẹ), ati lysine ati methionine - ni adie ati ọra lile.
Fun idagbasoke idagbasoke
Ẹka keji ti awọn eniyan ti o nifẹ ninu awọn agbo ogun ti o wa ni ajọpọ jẹ awọn elere idaraya. Nigbagbogbo awọn ti o fẹ lati "faff" ni o nife ninu ohun ti awọn amino acids dara julọ fun awọn isan, ṣugbọn fun pe awọn amino acids ni awọn ṣaaju ti amuaradagba, gbogbo wọn yoo ni anfani. Nigbati ara ko ba gba awọn amino acid to, o gba wọn kuro ninu awọn isan iṣan fun okan ati ọpọlọ. Gẹgẹ bẹ, awọn isan ko dagba, ara naa ṣe atilẹyin iṣẹ pataki. Eyi ni idi, fun idagba awọn iṣan, o jẹ dandan lati ni kikun iṣiro.
Ṣugbọn ti a ba sọrọ nipa amino acid kan pato, lẹhinna a nilo lati darukọ asparagine ati arginine . Ni akọkọ stimulates idagba ti ibi-iṣan, keji - awọn isopọ ti idagba homonu.
Fun ọdọ
Ogbo ti ara jẹ eyiti o tobi nitori idibajẹ ni gbigba ti awọn vitamin ati awọn eroja. Amino acids le mu iṣẹ yii dara si ati ṣe igbelaruge atunṣe awọn sẹẹli wa. Nitorina, kini amino acids ni o dara julọ lati yan fun itoju awọn ọdọ - arginine, methionine, tyrosine. Arginine ṣe afihan iṣelọpọ awọn homonu idagba, methionine mu idinku awọn ọja toxins ati awọn ibajẹ, mu awọn ọgbẹ lara, ati awọn iyọ ti tyrosine ti awọn iyipada ti ọjọ ori ninu psyche, iranlọwọ pẹlu ibanujẹ ati ailara.