Diẹ diẹ eniyan le ṣogo pe wọn ko ti ni iriri heartburn ni aye won. Eyi ti aifẹ sisun sisun ninu ọfun le ṣe ikuna eyikeyi ọjọ, nitorina o yẹ ki o mọ ohun ti onjẹ ṣe heartburn ati ohun ti gangan nilo lati wa ni rara lati rẹ onje. Bi o ṣe yi iyipada akojọ rẹ pada, eniyan le yọ kuro ninu iṣoro ti ibanujẹ.
Awọn ounjẹ wo ni o jẹ heartburn?
Ni pupọ julọ sisun sisun ninu ọfun nfa ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ. O le jẹ ọmọ aguntan ayanfẹ tabi soseji ti a mu, oriṣiriṣi sauces, paapaa ti wọn ba da lori ipara, bakanna bi awọn iṣunra ti o dara. Pẹlupẹlu, orisirisi awọn ounjẹ ti o ni itara ati awọn ekikan ṣe le mu irisi rẹ ṣe. Nitorina, awọn ounjẹ peppery ko ni dandan yẹ ki a yee.
Diẹ ninu awọn onisegun ni imọran lati ni idinku awọn lilo awọn olifi eso, eyi ti o le maa ni ipa lori ilana iṣeduro lẹsẹsẹ. O ṣe pataki lati fi ọti-lile silẹ, eyiti o tun tọju awọn ounjẹ ti o fa heartburn.
Bọdi funfun, buns, chocolate , paapa ifunwara tabi pẹlu awọn afikun awọn afikun, ju, le ni ipa ni iṣẹlẹ ti sisun. Lilo pupọ ti awọn ọja wọnyi yoo ko niiṣe nikan si iṣẹlẹ ti heartburn, ṣugbọn tun ni ipa ti ko ni ipa ni ara bi gbogbo, fun apẹẹrẹ, le fa àìrígbẹyà tabi mu ewu ti o jẹ 2 aabọgbẹ ti o sese dagba.
Awọn ounjẹ wo ni a ko le jẹ pẹlu heartburn?
Ti sisun sisun naa ti farahan, o jẹ dandan lati kọ fun igba diẹ lati tii ati kofi, ati lati orisirisi awọn didun lete. O dara julọ lati mu gilasi kan ti omi tabi wara. Wara wara ṣe itọju si iwọnwọn ti ayika ni ẹnu ati ọfun.
Ko si ẹjọ ni akoko yii ko le mu ọti-lile, paapaa imọlẹ, ati ki o tun jẹ apples ati awọn eso miiran. Eyi yoo ṣe afihan ipo naa nikan. Gba egbogi kan, gbiyanju, biotilejepe fun wakati kan ko si ohunkan lati jẹ tabi mu.