Ọgbẹ ti o sanra jẹ fun ọpọlọpọ, eyi ni ọrọ ti o wu julọ ti o ṣe idaniloju idinku ti o pọju laisi iṣoro diẹ. Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin, ko ṣe ara-ara ati lai ni ohunkohun lati ṣe pẹlu awọn ere idaraya, n wa ọpa ti o sanra julọ lati lo o bi wọn ṣe wù wọn ki o si padanu iwuwo. Eyi ko gbọdọ ṣee ṣe - awọn apanirun epo ni ounjẹ idaraya, ati lati lo wọn lainidii le jẹ aiwuwu fun ilera.
Ise ti awọn apanirun
Idi pataki ti awọn apanirun apanirun idaraya jẹ ifarahan pataki ti iṣelọpọ agbara, bii iṣẹ ti awọn ọkọ ati lilo ti awọn ti o ti fipamọ ni ara. Gbogbo awọn igbesilẹ ti irufẹ bẹẹ ni o nṣiṣepo awọn ohun elo ti o lagbara, titan wọn sinu agbara. Ni afikun, iṣẹ wọn ni a ṣe lati ṣe idaniloju sisẹ ti ọra ninu ẹdọ.
Gegebi abajade, ilana ti jijera ti sanra subcutaneous kọja lasan, eyiti abajade eyi ti awọn acids fatty ti tẹ inu ẹjẹ.
Ṣe awọn igbona ti o sanra lagbara?
Awọn apanirun ọmọra fun awọn ọmọbirin, ati fun awọn ọkunrin, nikan ni o ni ailewu. Gege bi aropo kemikali eyikeyi, o jẹ ohun ajeji fun ara, ati pe ọkan le ṣe iyatọ pupọ. O tọ lati ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn oògùn ni awọn ipa ti o tẹle wọnyi:
- Bi abajade, paapaa gbigba kan nikan le fa diẹ ninu awọn idibajẹ ti idaniloju, iṣọruba aifọruba nlanla, sunmọ, ṣugbọn jiji ti o dara tabi iṣọra. Awọn aami aiṣan wọnyi fihan pe o nilo lati dinku doseji, tabi fi silẹ patapata ni oògùn, ti o ba jẹ pe odiwọn ko ṣe iranlọwọ.
- Lẹhin ti o mu oògùn naa, iwọn otutu eniyan le mu sii nipasẹ iye kan ti 0,5 si 2.
- Ọpọlọpọ awọn apanirun ọra ni ipa ipa kan, eyiti o jẹ dipo diẹ ninu ọpọlọpọ igba.
- Ni asopọ pẹlu lilo awọn ọpa ti o sanra, gbigbọn le mu.
Jọwọ ṣe akiyesi! O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbogbo eniyan labẹ ọdun ori ọdun 18 ko ni iṣeduro lati lo awọn apanirun awọ. Pẹlupẹlu, awọn apanirun ti o lagbara lagbara ti wa ni itọkasi fun gbogbo awọn eniyan ti o jiya lati inu, tairodu, iṣọn-ẹjẹ, diabetes tabi titẹ ẹjẹ giga. Lilo wọn ṣee ṣe pẹlu abojuto nla ati lẹhin igbati o ba kan dokita kan!
Bawo ni a ṣe mu awọn igbona ti nra?
Paapa ti o ba lo awọn apanirun idaraya fun awọn obinrin, eyiti dokita naa ṣe iṣeduro, o gbodo ma gbọ nigbagbogbo si ipo ilera rẹ ati, ni awọn aami aiṣan ti o kere julọ, ni kiakia nilo lati kan si dokita kan. Ni afikun, o ṣe pataki lati tẹle awọn ofin wọnyi:
- O jẹ ewọ lati lo awọn apanirun ọra fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ 12 lọtọ laisi awọn fifọ;
- lati yago fun lilo si oògùn ni a ṣe iṣeduro lẹhin ọsẹ meji lati ṣe idena ọsẹ ọsẹ kan ni gbigba;
- nitorina ti ko ba yago fun, lẹhinna o kere ju ipalara ipa ti o pọ si gbigba,
A ṣe iṣeduro lati mu awọn igbona ti o sanra ni afiwe pẹlu awọn ile-ọti oyinbo minisita-Vitamin; - A ko ṣe iṣeduro lati lo awọn afikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ alẹ ni alẹ. Akoko lati sùn yẹ ki o wa ni o kere ju 5 tabi 6 wakati.
- Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ fun fifun awọn apanirun awọ: akọkọ ni ọjọ, lẹhinna ọjọ kan meji, lẹhinna meji ni meji.
Si ibeere ti eyi ti nmu igbona dara julọ dara julọ, o tọ lati yipada si ẹlẹsin rẹ, nitori ni ọpọlọpọ awọn ọna eleyi jẹ ẹni-kọọkan. Ranti pe awọn apanirun ti o dara julọ ni afikun si awọn ipilẹ ati awọn ohun elo ti n ṣatunṣe bioactive (fun apẹẹrẹ, flavonoids, vitamin, bbl), eyi ti o mu ki isẹ ti oògùn naa ṣe ati iranlọwọ lati dinku awọn ipala ẹgbẹ.