Lati le ṣe abojuto ilera rẹ ati ara rẹ, iwọ ko ni lati lo owo pupọ. Nigbagbogbo, awọn ohun elo ti o wa ni ọwọ ti o wa ni ọwọ jẹ diẹ ti o munadoko diẹ sii ju awọn oògùn ti o niyelori. Ti o dara fun ounje le fi ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ati afikun poun si.
Ni ounjẹ ti eniyan kọọkan, o jẹ dandan lati ni ọja kan bii apples. Awọn anfani ati awọn apọn apples ni a mọ si awọn eniyan wa, sibẹsibẹ, wọn ko wọ ni gbogbo ọjọ ni ounjẹ ojoojumọ. Pupa ati awọ ewe, pẹlu ẹran ara ti o lagbara ati ti o duro, sisanra ti ko si gidigidi, ekan ati ki o dun - iru ọpọlọpọ awọn iyatọ varietal yoo fun gbogbo eniyan laaye lati yan eso si ifẹran rẹ ati itọwo rẹ. Fun awọn ti ko fẹ apples apples, o le ṣabẹ awọn apples, ti o gbẹ, ṣe awọn saladi pẹlu apples ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
Awọn anfani ati ipalara ti apples apples
Iwọn awọn apples jẹ ninu akopọ wọn. Fere 80% awọn apples ni omi. Awọn ipin-iyokù iyokù ti kuna lori okun, awọn acids acids, awọn carbohydrates.
Awọn julọ wulo ti wa ni titun kore kore apples. O jẹ ninu wọn pe iṣeduro awọn ohun elo ti n tọju iwọn rẹ. Nigbati o ba lo apple kan, awọn nkan wọnyi ti o tẹ sinu ara:
- pectin - ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ifun, ṣe itọju ti awọn tojele;
- Vitamin: E, ẹgbẹ B, provitamin A ati ascorbic acid;
- Awọn ohun alumọni: potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin , zinc, chlorine, sulfur, copper. Opoiye nla ti irin jẹ bayi, o dahun fun didara ẹjẹ ati kalisiomu, eyi ti o jẹ dandan fun eto egungun ati eto ilera inu ọkan;
- awọn antioxidants ti o dabaru pẹlu awọn ilana ilana oxidative;
- tannins, nini ipalara-iredodo-ipa ninu awọn arun ti genitourinary ati eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- Tannins ṣe idiwọ ojutu ti iyọ, eyi ti o jẹ idena ti o dara fun urolithiasis.
Paapa o yẹ ki o sọ nipa awọn anfani ati ipalara ti awọn apples lori ikun ti o ṣofo. Awọn apples yoo jẹ anfani lati àìrígbẹyà ati ki o ṣe iranlọwọ fun ara orin sinu iṣẹ. Sibẹsibẹ, lilo awọn eso wọnyi lori ikun ti o ṣofo ko jẹ itẹwẹgba fun gastritis pẹlu giga acidity, awọn arun ulcerous, cholelithiasis.
Lilo awọn apples lori ikun ti o ṣofo fun pipadanu iwuwo tun jẹ ariyanjiyan. Ni apa kan - apple ni agbegbe ti o ni eroja, eyiti o le rọpo njẹun. Ni apa keji - ninu ọpọlọpọ awọn eniyan apple ṣe ipalara, bi o ṣe nmu awọn oju ikun ni idamu pẹlu awọn acids. Lati jẹ apple kan lori ikun ti o ṣofo tabi bi ipanu ni akoko ounjẹ kan ṣee ṣe nikan fun awọn ti ko ni iru ẹya ara bẹẹ.
Nigbati o ba sọrọ nipa awọn anfani ati awọn apọn apples, ko ṣee ṣe lati ni ipa awọn akoonu kalori ti eso yii. Atọka yii yoo dale lori iru apple, ati ninu awọn ipo ti o ti dagba sii. Ni apapọ, apple pupa kan ni iye caloric ti 47 awọn ẹya, ati awọ alawọ kan - nipa iwọn 35. O jẹ alawọ ewe apple ti a ṣe iṣeduro fun lilo nigba awọn ounjẹ.
Awọn anfani ati ipalara ti awọn apples apples
Lara awọn onisẹjẹ, o wa ero kan pe awọn apples pupa ko wulo ju awọn alawọ ewe lọ. Awọn apẹrẹ ti awọ pupa jẹ igba ti o nifẹ ati ki o ni awọn acids kere ju, bẹ
Awọn anfani ati ipalara ti awọn apples apples
Akọkọ anfani ti apples apples ni isansa ti a pigment, eyi ti o jẹ a odi ikolu fun awọn eniyan prone si awọn nkan ti ara korira. A le fun awọn ewe apples paapaa si awọn ọmọde kekere. Idaniloju keji ti awọn apẹrẹ bẹ ni pe wọn ni diẹ irin, nitorina o jẹ diẹ wulo fun ẹjẹ.
Green apples sise bi awọn ensaemusi, ran lati adehun ki o si fa awọn ara ara eru ounje. Nitori naa, lẹhin igbadun alara kan, apple alawọ yoo jẹ itẹwọgba pupọ.