Vinaigrette jẹ isuna ati ti saladi ti o dara, eyiti ọpọlọpọ awọn orisirisi wa. Ati pe nitori ọpọ nọmba ti awọn iyatọ ti o nira lati pinnu iye awọn kalori ninu rẹ.
Awọn akoonu caloric ti kemikali ọti-waini
Ọkan ninu awọn ilana ti o wọpọ julọ fun vinaigrette pẹlu awọn beets, poteto, Karooti, pickles, pickled kabeeji, pean alawọ ewe tabi awọn ewa . Awọn ẹfọ ti a ṣin jẹ ilẹ, adalu ati ti igba pẹlu epo epo. Awọn akoonu caloric ninu waini kemaigrette pẹlu epo jẹ kekere - nipa 92 kcal fun 100 g, pẹlu ipin nla kan, nipa 30-40 kcal, ti a sọ fun pataki fun epo epo. Sibẹsibẹ, awọn anfani ti vinaigrette pẹlu bota jẹ eyiti a ko le daadaa - o ṣeun si awọn ohun elo ti o wa ni fatunsi, awọn vitamin A ati E, ti o lagbara ti ajẹsara, ni a gba.
Ti o ba fẹ yi ohunelo ti ibile pada, ro pe kalori ti awọn ọja ti o jẹ iru-ọti oyinbo. Ni boiled poteto to 78 kcal, beetroot - 40 kcal, Karooti - 35 kcal, pickles - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, alawọ Ewa - 40 kcal, boiled awọn ewa - 250 kcal, alubosa - 15 kcal, epo-epo - 900 kcal. Jọwọ ṣe akiyesi pe akoonu awọn kalori ti awọn ọja kọọkan jẹ itọkasi nipasẹ 100 g.
Awọn anfani ti Vinaigrette
Vinaigrette jẹ saladi ayẹyẹ ti ọpọlọpọ, o ṣeun si apapo ilọsiwaju ti iṣelọpọ ati aje. Ṣiṣe awọn awoṣe ti o ni iwontunwonsi miiran ti o ni ibamu. Vinaigrette jẹ orisun orisun sitashi ati okun, awọn ọlọjẹ ti ounjẹ, awọn vitamin. Saladi yii n ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifun, o jẹ ki ara wa pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ati paapaa padanu iwuwo.
Ọkan ninu awọn eroja ti o wulo julọ ti vinaigrette jẹ beet. Ewebe yii ṣe pataki fun iṣẹ ti o dara julọ ti inu ikun ati inu ikun ti ntẹriba. Eso kabeeji tun ṣe itọju awọn ifunra daradara, ati pe, o jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin C. Ati pe ti o ba fi omi omi kun si vinaigrette, iwọ yoo ṣe alekun saladi rẹ ati iodine.
Njẹ ajẹsara ti o wulo fun sisọnu idiwọn?
Awọn obirin ti ṣe akiyesi fun igba pipẹ pe ti o ba le ṣe awọn ayẹyẹ nla ti wọn ṣe ipinnu lati ṣajọ awọn ọjọ lori vinaigrette, idiwo ti ko pọ. Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ tun wa, itọju akọkọ ti eyi jẹ vinaigrette.
Vinaigrette fun pipadanu iwuwo ti dara julọ ti a ṣe laisi poteto - eyi yoo lẹsẹkẹsẹ dinku akoonu kalori ti satelaiti ti a pese sile. O ṣee ṣe lati yọ awọn Ewa ati awọn ewa ti a fi sinu oyinbo, o rọpo wọn pẹlu awọn Ewa alawọ ewe (tio tutunini). Lati dinku epo epo, o le fi kun epo-oyinbo ti a fi kun si ọpọn ti o wa ni ọti oyinbo. O tun le fọwọsi vinaigrette pẹlu keffir, yoghurt ti a ko lenu tabi warankasi ile kekere.
Sauerkraut ati awọn cucumbers ni vinaigrette fun pipadanu iwuwo le ti rọpo pẹlu omi-ọlọrọ iodine-ọlọrọ, eyi ti o nmu iṣelọpọ ti iṣelọpọ daradara. Ati fi diẹ sii onje si saladi ti onje-o ṣe awọn ohun itọwo ti awọn satelaiti ati iranlọwọ lati wẹ ara. O jẹ wuni lati iyo saladi fun pipadanu iwuwo ni iwonba.
Awọn ounjẹ lori kemikali ni a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn onisegun fun ipadanu pipadanu ilera, atunṣe ati sisẹ ara ti
Ti onje igba pipẹ ko ba ọ, gbiyanju ọjọ isimi lori vinaigrette ati kefir. Nigba igbasilẹ, o nilo lati jẹ 3 ounjẹ ti vinaigrette fun 150-200 g ati mu 3 agolo kefir. Ṣeun si awọn ọjọ ti o ṣawari, iwọ yoo ko padanu nikan, ṣugbọn tun kun aipe ti diẹ ninu awọn oludoti pataki, ati tun dara irisi awọ ara ati irun.