Lọwọlọwọ, o le ra fere eyikeyi eso nla tabi Wolinoti ni awọn ile itaja, ṣugbọn ki o to ra, kii yoo ni ẹru lati ronu nipa rẹ, ṣugbọn kii ṣe lilo rẹ ni ipalara? Njẹ jẹ ki a rii boya o jẹ agbon ti o wulo ati pe o gbọdọ fi sii ni ounjẹ rẹ.
Awọn anfani ati Harms ti Coke Nut
Awọn olugbe ti awọn orilẹ-ede ti o wa ni nut, ro pe o jẹ ẹbun ti awọn Ọlọrun, ati "ipo giga" ti o gba nitori awọn ini rẹ. Ni awọn ohun ti o wa ninu agbon ni o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn vitamin ti ẹgbẹ B , ati pe awọn nkan wọnyi jẹ pataki fun ara wa, nitori pe wọn ṣe iranlọwọ si imudarasi iṣedede. Bẹẹni, ati irun, ati eekanna, ọpẹ si wọn yoo di agbara sii.
Iwaju ti potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, efin ati selenium ninu nut naa ṣe o ni otitọ ọja ti a ṣe iṣeduro lati jẹ lẹhin aisan fun imularada kiakia. Awọn eroja wọnyi wa ninu awọn ilana iṣelọpọ, igbelaruge atunṣe awọn sẹẹli ati awọn eroja wọn, mu ki iṣan ara, awọn ẹjẹ ẹjẹ ati iranlọwọ lati ṣatunṣe ifun. Pẹlupẹlu, anfani ti agbon ni pe o le ni awọn biotin, nkan ti o niiṣe ti o nse iṣeduro awọn amino acids ati ki o mu awọn okunfa ti awọn ẹya ara eegun naa lagbara. Ṣugbọn eyi kii ṣe gbogbo awọn "ami ti o dara" ti ọja yii.
Awọn ohun ini Antimicrobial - pe ohun ti agbon jẹ wulo fun. Nitori iwaju lauric acid, agbon wara ni itumọ ọrọ gangan "pa" awọn microorganisms pathogenic, ati nitorina, n ṣe idiwọ idagbasoke awọn àkóràn.
O ṣe akiyesi pe ọja yii ko ni iṣeduro nikan fun awọn ti o ni aleri kan si o. Ati pe awọn ti o fẹ lati "padanu iwuwo" ko yẹ ki o ni ipalara, akoonu ti kalori ti nut yii jẹ kuku -354 kcal, ati akoonu ti o sanra ninu wara rẹ ti ju 33 g. Nitorina, nigbati o ba ṣe idiwọn, o ma yẹ ki o lo.