Gbogbo iya ni ojo iwaju n gbiyanju lati ṣetan bi o ti ṣee ṣe fun ibimọ. Akoko ibi ti ọmọ ko rọrun, nitorina o jẹ pataki pupọ lati wa ni imurasilẹ ati ti ara. Awọn aboyun aboyun ti ni ọpọlọpọ awọn anfani lati ṣe itoju awọn ara wọn ṣaaju ki o to ibimọ - amọdaju fun awọn aboyun, yoga, omi, omi afẹfẹ, omi pẹlu awọn ẹja nla ati pupọ siwaju sii. Awọn iya ati awọn iya-nla wa ko mọ nipa gbogbo ọna wọnyi. Ṣugbọn awọn adaṣe pataki kan ti awọn obinrin ti mọ lati igba atijọ. O jẹ ibeere ti awọn ere-idaraya ti atẹgun fun awọn aboyun. Ṣiṣe awọn iṣẹ iwosan fun awọn aboyun ni apakan ti o jẹ apakan ti ilọsiwaju aṣeyọri ti oyun ati ibimọ ara rẹ.
Kilode ti awọn itọju iku ni lakoko oyun?
Nigba oyun, obirin nilo iwọn didun ti o pọju ti atẹgun. Eyi jẹ nitori otitọ pe nisisiyi iya ti o wa ni ojo iwaju n pese ounjẹ ofefu kii ṣe ara rẹ nikan, ṣugbọn o jẹ ara ọmọ. Ni idaji keji ti oyun ọpọlọpọ awọn obirin wa o nira sii lati simi. Idagba ile ti o dagba sii di kuru ninu agbegbe pelvic, o si bẹrẹ si ni oke soke, bayi nyika awọn ara inu. Bi abajade, diaphragm wa labẹ titẹ, eyiti o fa iṣoro ninu sisun lakoko oyun. Iwọn ti awọn ẹdọforo di dinku, obirin naa si gba oṣuwọn atẹgun diẹ fun u ati ọmọ rẹ. Ọkàn naa ngbawe ni kiakia, ati gbogbo eto inu ọkan ati ẹjẹ tun bẹrẹ lati ṣiṣẹ diẹ sii. Awọn ile-iwosan ti atẹgun fun awọn aboyun yoo fun laaye lati ṣe iṣeduro awọn iṣẹ ti okan, o ṣe itọju wahala, awọn atunṣe ati awọn soothes.
Gbogbo iya ni ojo iwaju gbọdọ mọ nipa pataki ti mimi ti o yẹ nigba oyun ati ibimọ. Nigba ibimọ, obirin kan nmu afẹfẹ ṣiṣẹ fun meji, ṣugbọn nitori awọn ija lile, ọkan ko ni nigbagbogbo lati da lori ipa. Nitorina, o ṣe pataki lati ṣakoso gbogbo awọn imuposi ṣaaju ki o le ṣe wọn ni iṣelọpọ, laisi ero lakoko ifijiṣẹ.
Ṣiṣe awọn ile-iwosan ti atẹgun fun awọn aboyun, o le ṣe aṣeyọri awọn atẹle:
- lati yọ ohun ti o pọ si ti ile-ile;
- dinku toxemia lakoko oyun;
- mu igbadun ẹjẹ pada;
- lati dẹrọ iṣan ti atẹgun si fọọmu ọmọ;
- lati yọkuro isinmi ti o ṣiṣẹ labẹ oyun.
Awọn iṣẹ idaraya fun awọn aboyun
Gbogbo awọn iṣẹ atẹgun fun awọn aboyun ni a pin si awọn ẹgbẹ meji: awọn ti a ṣe ni išipopada ati awọn ti a ṣe laisi awọn iṣoro.
Ni akọkọ, iya ti nṣe ireti yẹ ki o kọ lati simi ni kikun. Itumo yii tumọ si mimi ti o jin, lakoko eyi kii ṣe apa oke awọn ẹdọforo nikan, ṣugbọn o tun ni kikun igun-ara, arira ati iho inu. Mimi ti o jinlẹ n ṣe iranlọwọ lati yọkuro isunmi ti o lagbara lakoko oyun ati pe diẹ ṣe iranlọwọ fun iyọọda irora nigba awọn ija.
- Duro lori ẹhin rẹ, fi awọn itọju ti o ni itura wa labẹ awọn ẽkun rẹ ati labẹ ori rẹ. Exhale. Lojiji, mu afẹfẹ pẹlu imu rẹ, kikun rẹ pẹlu rẹ. Duro ẹmi rẹ fun iṣeju diẹ diẹ sii ki o si fi ẹnu mu pẹlu ẹnu rẹ, lakoko ti o ba ndun gbogbo awọn isan. Idaraya le ṣee ṣe labẹ orin dídùn. Lẹhin awọn iṣẹju mẹwa mẹwa ti imun-jinlẹ jinlẹ, isunmi ti o ṣiṣẹ labẹ oyun di rọrun.
- Ni itunu ni joko si isalẹ ki o gbiyanju fun awọn iṣẹju diẹ lati simi ni kiakia ati ni aijọpọ - "aja-bi". Ilana yii jẹ wulo nigba iṣẹ, nigbati awọn ihamọ naa di gbigbona. Pẹlupẹlu, idaraya yii gba ọ laaye lati sinmi gbogbo isan ati ki o lero imọlẹ.
- Ṣe awọn iṣẹ akọkọ ati awọn akoko keji lakoko iwakọ - nigba ti nrin, lakoko isọmọ ti iyẹwu ati eyikeyi ina mọnamọna miiran.
- Mu fifọ ni afẹfẹ, kika si mẹrin. Mu ẹmi rẹ, ju, fun awọn aaya mẹrin, lẹhinna exhale, kika si mẹrin. Fun awọn aaya meji, ma ṣe mu ki o tun ṣe idaraya naa.
Awọn iya ti ojo iwaju yẹ ki o ṣe awọn isinmi ti iṣan atẹgun nigba oyun ni gbogbo ọjọ - nikan ni idi eyi o yoo ṣee ṣe lati ṣe awọn esi ti o daju. Ṣe awọn adaṣe ni gbogbo igba ti o wa ni iṣẹju iṣẹju kan ati lẹhin ọsẹ meji kan ti itọju imun naa yoo di aṣa. Awọn obirin ti o wa ni iru awọn iru isinmi, irufẹ ko mọ nipa awọn iṣoro pẹlu mimi nigba oyun.