Awọn hernia intervertebral jẹ iṣiro ti osteochondrosis , ninu eyiti a ti pa ideri intervertebral run, a si ti yi opo pada si ita. Bii abajade, o gba ailera ailopin, igbagbogbo, kii ṣe irora ti nlọ lọwọ. Awọn okunfa ti hernia ni o wọpọ:
- ailera;
- aini ti ito ninu ara;
- aini ti ṣiṣe iṣe ti ara;
- ipo ti ko yẹ fun igba pada.
Itọju ti hernia intervertebral le šẹlẹ ni ọna meji:
- ti oogun ati iṣẹ-ṣiṣe;
- awọn atunṣe awọn eniyan ati awọn idaraya.
Igbese alaisan ni a kọ silẹ nikan nigbati awọn ailera ti koju, ti a fi han nipa aini aiyan ati idaduro pipin iṣẹ-ṣiṣe ti eyikeyi ohun elo. Fun awọn oogun, lẹhinna, awọn tabulẹti anesitetiki nikan, gẹgẹbi ibuprofen, yoo ṣe iranlọwọ.
Awọn ile-ije itọju ti o ni itọju pẹlu awọn hernia ti awọn ọpa ẹhin tun ni awọn iyatọ.
Nigba ti o bii sii, awọn adaṣe ti ṣe lati dinku ati imukuro ikọlu irora.
Ati iru awọn ile-iwosan ti ara ẹni ti o dara pẹlu awọn hernia jẹ awọn adaṣe, ti a ṣe pẹlu idi idena, lati le yago fun ifunṣipẹ. Ẹkọ iru awọn adaṣe bẹ ni okunkun ti isan ti iṣan ni ayika egungun, eyi ti o fun laaye lati yọ ẹrù kuro lati inu rẹ ati lati mu awọn ipo ti ọpa ẹhin naa ṣe.
Lati bẹrẹ pẹlu, a yoo ṣe apejuwe awọn adaṣe ti awọn ile-iwosan ti aarun ti o ni ilera pẹlu intervenubral hernia, ti a ṣe gẹgẹbi "ọkọ alaisan", nigbati ko ba ṣee ṣe fun dokita lati lọ, ati pe irora naa nilo lati ni idaduro. Awọn adaṣe meji yii le dinku ailera itọju nipasẹ 70-80%, lakoko ti o jẹ ẹri wọn ko le fa irọ rẹ pọ sii.
- Alaisan pẹlu irora ibanujẹ laiyara ki o si ṣe akiyesi si ibi idalẹnu eyikeyi (tabili tabi ijoko), o wa pẹlu ọwọ mejeeji ati ki o joko laiyara lori oju ara. Ni ṣiṣe bẹ, o yẹ ki o ni idaniloju ti ara lori ijinlẹ ipari ni ipele ti awọn egungun ibadi. Awọn ẹsẹ ati awọn idoti ni o wa ni ihuwasi. Alaisan naa mu ki ifun inu ikun (fifun ti iṣan), iye si 4 ati awọn exhales. Nitorina tun tun igba 7-8. Nigba ifasimu, ikun jẹ inflated (kii ṣe àyà!), Nigba igbesẹ, lero ifojusi navel fun ọpa ẹhin. O le ṣe awọn ọna mẹta. Yi idaraya ti awọn ile-iwosan ti aisan pẹlu ibajẹ intervertebral ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi agbegbe agbegbe lumbar, nitori idiwo awọn ẹsẹ ati awọn apẹrẹ, nibẹ ni afikun ti awọn disiki intervertebral.
- O di ipo ikun-oju-ikun, awọn ekun ni o pọju pupọ si awọn ẹgbẹ, ati awọn apá wa ni ila-ara si ara. Ko tọ nigbati agbegbe agbegbe rẹ jẹ eyiti o rọrun ju ni ipo yii, o tun jẹ aṣiṣe nigbati a ba tẹ ẹhin pada. Gẹgẹbi ofin, nitori irora irora, ọpa ẹhin a maa n ni ipo ti ko ni idi. Ninu apo yii, a tun ṣe iṣẹ ti mimi ati awọn exhalations.
- Fi ara dada lori ilẹ, ọwọ lori iwọn awọn ejika, wa ni ipele ti àyà. Ni ifasimu a lọ soke ni giga bi o ti ṣee, tun wa ọwọ ati ese wa, nfa coccyx soke. Ori wo isalẹ. Eyi ni a npe ni oke kan. Wọn nà, dinku si ifasilara julọ bi o ti ṣee ṣe, laisi sisun patapata si ilẹ. Ọwọ mu idaduro ara wa. A tẹlẹ ni ẹhin ki o pada si ipo oke. A ṣe ni igba mẹta lojoojumọ.
Awọn ofin ti imuse
Niwon awọn hernia ti disiki intervertebral ti wa ni ibanujẹ nipasẹ irora nla, awọn ibaraẹnisọrọ ti ilera yẹ ki o ṣe pẹlu awọn peleti pele. Ni idi ti ibanujẹ, dawọ ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ. Maṣe ṣe olokiki tabi jerk.
Pẹlu kan hernia ti awọn ọpa ẹhin, nṣiṣẹ, igbese-aerobics , ati eyikeyi n fo ti wa ni contraindicated. Ṣugbọn awọn onisegun ṣe iṣeduro odo, gigun kẹkẹ ati nrin siwaju sii.