Osteoarthritis ti ibusun orokun ni arun ti o wọpọ, eyiti o n fa ailera. Ko si ẹyọkan pato fun ṣiṣeju iṣoro yii, nitorina o ṣe pataki lati kan si dokita kan ti yoo ṣe eto eto ti o tọ, lati ṣe akiyesi awọn alaye kọọkan. Gẹgẹbi ọpa afikun ninu itọju naa le jẹ awọn adaṣe awọn adaṣe fun arthrosis ti awọn ipara orokun. Awọn ọna oriṣiriṣi wa, ninu eyi ti ọkan le ṣe apẹẹrẹ awọn eto ti oludasiṣẹ kan ninu Musulumi Dzhamaldinov atunṣe.
Ẹka ti awọn adaṣe ti Dzhamaldinov pẹlu arthrosis ti awọn orokun ikun
Musulumi, nipasẹ ọna ti Popov ni idagbasoke eka ti o le ṣee ṣe paapaa pẹlu irora nla. Ikẹkọ gba ibi ni ipo ipo. O nilo lati simi jinna lakoko ẹkọ naa.
Awọn eka ti awọn adaṣe fun arthrosis ti igbẹkẹle orokun ni Jamaldinov ṣe:
- Joko lori eti ti alaga ki o si bẹrẹ si nrin laiyara ni ibi, sisẹ ni sisẹ awọn ibọsẹ naa soke. Ni akoko kanna ifọwọra awọn itan ati awọn ẽkun pẹlu ọwọ. Gbogbo ara yẹ ki o gbe, bi pẹlu kikun rin. Lẹhin awọn iṣẹju diẹ, yi ipo ẹsẹ pada ki o si bẹrẹ si rin, fifọ igigirisẹ. Idaraya yii ni a ṣe iṣeduro lati ṣe nigbagbogbo, ṣaaju ki o to dide ki o lọ si ibi kan.
- Ṣe ese ẹsẹ rẹ ki o si yi ẹsẹ pada, mu awọn ibọsẹ ati awọn ekun rirọ rẹ pọ, lẹhinna, tan wọn sọtọ. Nigba alaye naa, o yẹ ki a ti sẹhin, ati nigbati a ba jẹun, o yẹ ki o tẹ. Lẹhin eyi, a ni iṣeduro lati ṣe idaraya akọkọ, nigba ti o le gbe ese rẹ pada ati siwaju, bi pẹlu iwo gidi.
- Fi ẹsẹ rẹ si iwaju rẹ ki o si ṣe awọn iṣipọ ti o pọju, bii sisẹ ati fifun awọn orokun rẹ. Lẹhin eyi, bẹrẹ fifa si awọn ibọsẹ ti o ni ilọsẹ si ara rẹ.
O ṣe pataki lati sọ pe eka ti awọn ibaraẹnisọrọ ti iwosan fun arthrosis ti irọlẹ orokun ni o yẹ ki o ṣe laisi imọran ti irora. Bibẹkọkọ, tabi awọn adaṣe naa ko ṣe deede, tabi iṣoro naa jẹ pataki julọ ati pe o dara lati kan si dokita kan.