Ni gbogbo ọdun, awọn ọgan ti o nwaye, o ṣeun si nọmba ti o pọju ti o wulo, ti di diẹ gbajumo. Ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede Europe, wọn ti rọpo pupọ fun adie.
Bawo ni o ṣe wulo fun aṣeyọri ti o si ṣetọ awọn eyin quail?
Awọn akopọ ti ọja yi pẹlu nọmba ti o pọju ti o ṣe pataki fun igbesi aye. O ṣeun si awọn ọṣọ fifẹ wọnyi ni nọmba kan ti awọn ohun elo ti o wulo:
- Ọja yi jẹ ferefa 14%. Ni afikun, iye awọn ohun elo biologically ti o wa ninu rẹ jẹ Elo tobi ju ti awọn ẹiyẹ ogbin miiran.
- Awọn olutọju onjẹ jẹ iṣeduro njẹ awọn eyin quail fun awọn eniyan ti o ni ipa ninu idaraya ati tẹle awọn nọmba wọn.
- Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn eyin quail fun awọn obirin ni o daju pe wọn ni amuaradagba , awọn ọlọjẹ ti ilera ati folic acid, eyiti o ṣe atilẹyin fun ẹhin homonu.
- Ọja yii ni kiakia ati irọrun gba nipasẹ ara. Fun anfani pupọ, a niyanju lati jẹ awọn ẹja quail ni fọọmu aisan. Nikan o tọ lati ranti pe ewu ewu pẹlu salmonella kan wa, ṣugbọn o maa n dinku si odo.
Bawo ni awọn ọṣọ fifẹ ṣe wulo fun awọn elere idaraya?
Nitori ti irin ati sinkii ninu ọja yi, awọn isan nyi pada diẹ sii ni yarayara lẹhin igbiyanju ti ara, ati hemopoiesis. Ni afikun, awọn ẹbun quail pese agbara ti o yẹ. Wa ti wa ninu ọja yi ati lecithin, eyiti o ṣe itọ awọn ohun elo, eyi ti o fun laaye awọn isan lati yara ni kikun pẹlu awọn atẹgun ati awọn nkan to wulo.
Awọn ẹyin Quail fun pipadanu iwuwo
Awọn ijinle sayensi ti fihan pe lilo oni-iye ti awọn ọgan ti quail le fa awọn kilo-kilo ti o kọja. Ni afikun, ọja ọja le ṣee lo ninu itọju itọju ti isanraju. Orisun pataki kan wa ti o da lori awọn eyin quail. Awọn ẹya ara ẹrọ akọkọ rẹ jẹ imọlẹ, ounje ati itọwo. Awọn ounjẹ jẹ ọjọ 14. Ti o ba so agbara naa pọ pẹlu awọn ẹru ara, o le ṣe awọn esi to dara julọ. Jọwọ ṣe akiyesi pe ilana irẹjẹ ti dinku o lọra, ṣugbọn ewu ti pada si iwọn ti o dinku dinku si kere julọ.
O ṣee ṣe akojọ aṣayan
Ounjẹ aṣalẹ. Ni gbogbo akoko, o jẹ dandan lati jẹ awọn eyin 10 quail, eyiti a le ṣe ni sisun ni eyikeyi ọna, ṣugbọn laisi lilo epo. Ni afikun, o le jẹ eyikeyi, ṣugbọn eso ti a ko yanju.
Ounjẹ ọsan. Fun ounjẹ ọsan, o le yan ọkan ninu awọn atẹle tabi ṣẹda ẹrọ ti kii ṣe giga-kalori rẹ:
- 200 giramu ti eja gbigbe ati saladi ti ẹfọ;
- 200 g adiye adie, eyi ti a le ṣagbe tabi steamed, ati saladi eso;
- 280 g ti saladi Giriki;
- ipin kan ti bimo ti eja ati akara dudu;
- gilasi kan ti wara-kekere wara, kan ogede ati 20 g almonds.
Overshot. Ṣaaju alẹ, o le jẹ eso 1 tabi awọn ege mẹjọ. prunes, gbẹ apricots tabi almonds.
Àsè. Fun ounjẹ yii a ṣe ipinnu ti:
- kan sisun ti bota ti awọn oyin lai laisi ati bota;
- kan sìn ti ipẹtẹ aṣoju lai poteto;
- stewed eso kabeeji pẹlu olu;
- broccoli, steamed ati saladi Ewebe;
- saladi Ewebe, ṣugbọn laisi oka, poteto ati bota.
Nigba ounjẹ, o le mu omi lai gaasi, alawọ ewe, egboigi ati dudu tii, bii kofi , ṣugbọn laisi gaari nikan.
Bawo ni a ṣe mu awọn ọmu quail fun pipadanu iwuwo?
Lati gba anfani ti o pọju lati ọja yii, o gbọdọ tẹle awọn ofin kan:
- Ṣaaju ki o to mu eyin quail wọn nilo lati fọ daradara, niwon ikarahun le ni awọn kokoro arun.
- Gbẹ ikarahun naa ki o si tú awọn ẹyin sinu ago.
- Ti o ba fẹ, o le fi iyọ diẹ kun.
- Lẹhinna mu awọn ẹyin ati, ti o ba fẹ, o le mu o pẹlu omi tabi oje.
- O dara julọ lati mu wọn ni owurọ.