O mọ pe awọn ọmọde jẹ gidigidi lati fi agbara mu lati jẹun awọn ẹfọ, ṣugbọn ilana yii kii ṣe si ẹgbẹ ori ọdun ti o to ọdun mẹwa, nitori awọn agbalagba miiran fẹ pizza si saladi ewe. Lati ṣe agbekalẹ awọn orisun ti onje ilera ni onje onje ẹbi rẹ, ṣafihan awọn ipanu awọn ounjẹ ounjẹ gẹgẹbi ilana wa. A ṣe ẹri, wọn yoo lenu awọn ọmọ kii ṣe awọn ọmọde, ṣugbọn awọn agbalagba paapaa.
Awọn ohun elo ti o tutu ti awọn ẹfọ titun - iwe iresi ti iresi
Eroja:
- iresi iwe - awọn awoṣe 8;
- letusi - 1 ori;
- awọn irugbin ti ìrísí - 50 g;
- Karooti - 1 nkan;
- kukumba - 1 nkan;
- avocados - 1 nkan;
- ata akara, soyi obe.
Igbaradi
Gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn ila kekere. Iwe ti awọn iwe iresi ti wa ni omi sinu omi gbona ati ki o fi si ori igi ti a fi gun. Pẹlupẹlu eti dì kan a fi letusi ti a ge, awọn eso ti o ni awọn oyin diẹ, Karooti, kukumba ati piha oyinbo. Agbo awọn egbegbe ti iwe naa pẹlu apoowe kan, ati ki o si yi e sọ sinu apẹrẹ kan. A sin awọn iyipo pẹlu obe soy , tabi obe obe.
Ohunelo fun ipanu lati ẹfọ ati olu
Eroja:
- awọn tomati - awọn ege meji;
- ata ilẹ - 3 cloves;
- alubosa - 1/2 PC.
- champignons - 150 g;
- ata ata ata - lati lenu;
- iyo - lati lenu;
- lemon oje - lati lenu.
Igbaradi
Awọn olu, awọn tomati ati awọn alubosa ti wa ni ge lainidii, ni awọn ege nla. Ata ilẹ a fi gbogbo awọn ohun elo ẹlẹsẹ kan silẹ. A ṣe awọn olu ati awọn ẹfọ lori iwe ti a fi greased ati beki fun iṣẹju 10-15. Awọn irugbin ati awọn ẹfọ baked ni o wa ni ifunda silẹ titi ti aṣọ, lẹhin eyi ti a ṣe akoko adalu pẹlu iyọ ati lẹmọọn oun lati ṣe itọwo. A ṣe awọn ohun elo ti a pese silẹ bi ṣibọ fun ẹfọ, tortillas, tositi, tabi akara pita.
Awọn ohun elo ti o gbona lati awọn ẹfọ - pizza lori ayẹwo ẹyẹ ododo
Ọna ti a ṣe iṣeduro lati fun gbogbo eniyan pẹlu ẹfọ ni lati fi wọn kun pizza, ṣugbọn kini o ba lo awọn ẹfọ ni igbaradi ti esufulawa? Ṣe o ko gbiyanju? Lẹhinna ṣe idanwo pẹlu ohunelo ti o tẹle.
Eroja:
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 ori;
- eyin - awọn ege mẹrin;
- grated mozzarella warankasi - awọn ohun kan;
- oregano - 3 teaspoons;
- ata ilẹ - 4 cloves;
- iyo, ata - lati lenu.
Igbaradi
Efa tun pada si iwọn 230. Ibẹẹjẹ ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ti wa ni ge ati ki o fi sinu iṣelọpọ kan. A ṣan awọn inflorescences ni ikunrin, a ti dà epo ti a gba silẹ sinu awo kan ki o si fi sinu ile-inifirowe fun iṣẹju mẹwa 10. Bọdi ti a ti nwaye ni a ṣọpọ pẹlu awọn eyin, idaji warankasi, oregano ati kọja nipasẹ awọn ata ilẹ tẹ. Abajade ipilẹ ti pin ni idaji ki o si fi awọn pizza meji pizza. Ṣẹbẹ awọn ipilẹ fun iṣẹju 25, ki o si fi iyẹfun pẹlu awọn iyokù ti o ku ati ki o ṣe itun fun iṣẹju 5 diẹ.