Ọra igbi ti a ti kà ni igba akọkọ ti o jẹ apakan ti ọdẹ adie. Ti o ni idi ti gbogbo awọn ọmọbirin lori onje, ati bi wiwo awọn nọmba, fẹ a adie igbaya, awọn kalori akoonu ti o jẹ diẹ. Ṣugbọn, bi o ṣe mọ, o le ṣetan ni ọna oriṣiriṣi, eyi le ṣe iyipada iye agbara. Jẹ ki a wo iye awọn kalori ti o wa ninu igbaya adie ni awọn iwọn oriṣiriṣi itọju ooru.
Awọn ohun elo ti o wulo ti igbaya adie
Ọkan ninu awọn ohun-ini ti o niyelori ti ọmu adiye jẹ ọpọlọpọ iye ti amuaradagba. Igba pipẹ, awọn elere idojukọ si awọn ounjẹ lori ilana rẹ ni ibi ilana iṣagbe iṣan. Ni afikun, eran yii ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn vitamin, eyiti o ṣe iranlọwọ fun atunṣe protein lẹsẹkẹsẹ ni kiakia. Lati awọn vitamin nibi wa bayi A, С, РР ati ẹgbẹ B. Ti o ba sọrọ nipa awọn ohun elo ti o wulo, ipilẹ, o jẹ dandan lati fi aaye silẹ eyi ti o nse iṣeduro iṣẹ ti awọn kidinrin ati awọn adrenal. Potasiomu, eyiti o tun wa ninu akopọ ti eran adie, ṣe deedee titẹ. Ni afikun si awọn wọnyi, awọn eroja ti a wa kakiri bii sodium, irawọ owurọ, efin, magnẹsia, iron ati chlorine.
Awọn akoonu caloric ti sisun igbaya adie
Awọn akoonu caloric ti sisun igbaya adiye jẹ ọkan ninu awọn ti o ga julọ ni lafiwe pẹlu awọn iru omiran miiran ti igbaradi rẹ. Fun apẹẹrẹ, igbaya igbaya ni awọn kalori 95 nikan, ati sisun - 145.5 kcal. Ni akọkọ, awọn ohun elo ti o sanra pọ nitori afikun afikun ti epo nla ti epo, eyi ti ko ni ipa ti o ni ipa lori nọmba naa. Ifilelẹ fun iye iye ounjẹ jẹ: Awọn ọlọjẹ - 19.3 g, awọn majẹmu - 7.1 g, awọn carbohydrates - 0,8 g.
Awọn akoonu caloric ti igbaya adie adiro
Oyan adie ni o ni awọn kalori diẹ ju awọn ohun elo ti a ti sisun - 148.5 kcal fun 100 g ọja, ti a ba sọrọ nipa iye ounjẹ, lẹhinna awọn ọlọjẹ nibi ni 19.7 g, awọn ọmọ - 6.2 g, carbohydrates - 3,6 g.
Awọn ọna miiran ti sise adie ati akoonu awọn kalori wọn
Aarin akoonu ti awọn kalori kanna ni a mu adan igbẹ ati eran adie fun tọkọtaya - 117 ati 113 kcal lẹsẹsẹ. Iwọn agbara ti adiye adie pẹlu awọn ẹfọ jẹ die-die siwaju sii - 126.9 kcal.
Awọn ounjẹ ti o da lori oyan adie
Nitori iṣiro iwontunwonsi, igbaya adi jẹ ọja ti o dara julọ fun ounjẹ kan. Nitorina awọn amoye ni aaye ti ipadanu pipadanu ti ni iru awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ti o da lori oyan igbẹ. Ẹni akọkọ jẹ ọjọ meje. Fun u, o jẹ pe ọgọrun gii eran eran adie gbọdọ wa ni adiro ni 2 kika ti omi. Lati le ṣe itọju ohun itọwo ọja naa, o le fi gbongbo seleri , Karooti ati alubosa ṣe itọwo ninu pan. Lẹhinna o jẹ ẹran adie adẹde ti a pin si awọn ipin dogba mẹẹfa ni o yẹ fun ounjẹ ni ọjọ kan. Ifilelẹ akọkọ ti onje jẹ ikuna lati lo iyo nigbati o ba ngbaradi satelaiti. O tun jẹ ewọ lati fi soy sauce lati ṣe idaduro adun. Lati fi awọn alailẹgbẹ sii, o le lo oje lẹmọọn. Awọn idalẹnu iru iru ounjẹ yii ni aiṣeṣe ti awọn ohun elo rẹ
Wa ti ikede keji ti onje nipa lilo adie. O ti ṣe iṣiro fun ọjọ kanna 6-7. Ni awọn ọjọ mẹta akọkọ ti a gba awọn apples nikan (1.5-2 kg fun ọjọ kan ni dogba awọn pin kakiri). Nigbana ni ọjọ 1 - 1 kg ti igbaya adie, ọjọ meji to nbọ - 2 liters ti kefir (1%) fun ọjọ kan. Ọjọ ikẹhin ni o jẹ broth ti a da lai laisi iyọ.
Ni apapọ, tẹle ọkan ninu awọn ounjẹ, o le padanu lati 1,5 si 3 kg, eyi kii ṣe abajade buburu. Ni afikun, awọn ọlẹ ti o jẹ adun ni o jẹ ounjẹ ti awọn ikunsun ko ni dide.