Iru iṣoro elege bẹ gẹgẹbi àìrígbẹyà jẹ faramọ si ọpọlọpọ awọn eniyan. Ailopin idibajẹ deede le bajẹ aye, nitori ibanujẹ inu irora nigbagbogbo, ibanujẹ ati ilọsiwaju ti gaasi ti ko ni ipa si igbesi aye deede. Lati le kuro ninu eyi, o ṣe pataki lati ṣe idinwo lilo awọn ọja ti o fa àìrígbẹyà. Lẹhinna, igbesi aye wa, eyun ni onje, ni ipa to lagbara lori ilera.
Awọn ounjẹ wo ni o fa àìrígbẹyà?
Ohunkohun ti o le fa idinku diẹ ninu imudaniloju eegun yoo ni ipa lori fifa rẹ. Awọn eniyan ti o wa ninu awọn iṣoro ti o loka loke yẹ ki o dinku awọn agbara ti awọn muffins, pẹlu akara funfun, awọn poteto ati awọn ounjẹ lati ọdọ rẹ, awọn broths ti eran ati ẹja, ati ọti-waini pupa. Pẹlupẹlu, awọn ọja ti o fa àìrígbẹyà ninu awọn agbalagba ni chocolate ati pe o ṣe itọpa kofi adayeba.
Ti eniyan ba fẹ lati yọ isoro rẹ kuro, o yẹ ki o tun ṣe atunyẹwo ounjẹ ti ounjẹ rẹ. O jẹ dandan lati jẹ o jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ẹfọ ni ọjọ kan, nigbagbogbo mu titun kefir tuntun, ati pẹlu awọn apọn, walnuts ati awọn apricots ti a gbẹ ni akojọ aṣayan. Ṣugbọn awọn ọja ti o fa àìrígbẹyà, o dara lati kọ tumọ si, tabi ko jẹ wọn ni titobi nla.
Imuba iṣan ara ti ifun inu le jẹ ailera kan ati ki o gba ọkan. Ni eyikeyi ọran, ti o ba jẹ pe iru iṣoro bẹẹ di idi, awọn nkan nilo lati mu. Ni afikun si awọn iyipada ninu ounjẹ, awọn onisegun ṣe iṣeduro idaraya ti o dara, eyi yoo tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro kuro. Fun apẹẹrẹ, pẹlu lilọ lilọ ti hoop nibẹ ni tun kan ifọwọra kekere ti ogbekuran agbegbe, ki iru awọn adaṣe iranlọwọ mu pada deede defecation. Nṣiṣẹ ati gigun kẹkẹ tun ṣe alabapin si imukuro àìrígbẹyà. Ni afikun, eyi yoo ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti awọn ọna ṣiṣe ara miiran.