Irga - abemimu kan ti o dagba eso pẹlu eleyi ti o ni didun ati ti ara. Ni afikun, pe awọn berries jẹ ti nhu, wọn tun wulo. Lati ṣe eyi, o to lati ṣe awari iru awọn vitamin , awọn ohun alumọni ati awọn oludoti miiran ni awọn igra. O ṣeun si eso yii ni awọn ẹya-ara ti o wulo, eyiti o fun laaye lati ṣe iṣeduro wọn lati ni ninu ounjẹ rẹ.
Awọn vitamin wo ni o wa ninu Irge?
Lati bẹrẹ pẹlu, Emi yoo fẹ sọ pe awọn ohun-elo ti o wulo jẹ kii ṣe awọn irugbin nikan, ṣugbọn awọn epo ati awọn leaves ti ọgbin naa, eyiti a lo ninu awọn ilana ti oogun ibile.
Awọn vitamin wo ni o wa ni irge:
- Vitamin A. Ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori nkan yii ni ipinle ti iranran, ṣe iranlọwọ lati daju afọju ti oru ati dinku ewu ti awọn ọja ti o ndagbasoke. Pẹlu agbara deede, iwọ ko le bẹru ti ipalara oju, ki o tun gba ailera oju.
- Vitamin C. Nitori awọn vitamin C ni awọn berries, o le sọ pe awọn ẹda ara korira lewu. Ẹru yii ni o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe ninu ara, ṣugbọn julọ pataki julọ idi rẹ ni lati ṣe okunkun eto ailopin , iranlọwọ lati dojuko awọn ọlọjẹ ati awọn àkóràn. Ṣiṣe Vitamin C tun wa laaye lati koju iṣẹlẹ
awọn ẹyọ-akàn ati ki o dinku ewu ewu idagbasoke Alṣheimer ni ọjọ ogbó. - B vitamin . Awọn oludoti wọnyi tun ni awọn iṣẹ pupọ, ṣugbọn akọkọ ti gbogbo wọn ṣe pataki fun sisọpọ ti eto aifọkanbalẹ, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun eniyan lati daaju ailera, iṣoro ati insomnia.
- Vitamin R. Fun ni pe Vitamin yii ni Irge jẹ pupọ, a niyanju pe awọn berries ni akojọpọ awọn agbalagba, bi o ti ṣe alabapin si okunkun awọn ohun elo ẹjẹ ati iṣẹ-ṣiṣe to dara ti okan. Pẹlu agbara deede, o le dinku ewu ti varicose ati infarction myocardial.