Ni iṣaaju, a gbagbọ ni igba atijọ pe ilosoke ninu ibi-iṣan - o jẹ owo ti eniyan, ati pe bi ọmọbirin naa ba farahan ni idaraya, kii ṣe nitoripe o ni igbiyanju pẹlu idiwo pupọ. Ṣugbọn, awọn igba ti yi pada ati bayi awọn ọmọbirin mọ bi ara naa ba jẹ ti iṣan ju ti adun ti o jẹ adipose, lẹhinna ko ni anfani ti o pọju: iru iru ti o nlo awọn kalori diẹ, ti o jẹ ki o ko ṣajọpọ awọn ohun idogo sanra tabi ṣe ni ija pẹlu wọn. Ni eleyi, awọn amino acids fun gbigbe ibi iṣan ni o ti di pataki fun awọn ọmọbirin.
Amino acids fun idagbasoke idagbasoke
Nigbati o ti ri ọkunrin ti o ni lile kan, gbogbo eniyan ni ero pe o nmu amulumala amuaradagba kan. Nisisiyi ile-iṣẹ ounjẹ ti ile-idaraya ti tobi sii, ati fun idagba ti iṣan iṣan, ọpọlọpọ awọn orisi awọn afikun ti a lo. Lara wọn ni awọn amino acids fun imularada iṣan ati idagba.
Ti a ba sọrọ nipa akoso kemikali, amino acids ni ipilẹ ti amuaradagba (amuaradagba). Ti o da lori awọn agbo ogun ti 22 iru amino acids, awọn ẹda polymer pataki ti o han ni awọn fọọmu ati iṣẹ ninu ara awọn ọlọjẹ. Amino acids ninu ara-ara ni igbesẹ ti n tẹle ni ikẹkọ idagba ti iṣan iṣan. O lo lati jẹ pe niwon amọradagba jẹ ohun elo ile fun awọn iṣan, o yẹ ki o ya. Awọn ijinlẹ nigbamii ti fihan pe amuaradagba amuaradagba (ati awọn ohun elo amuaradagba miiran), ara ti o wa ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ yan amino acids ti o nlo fun irọ-ara ti amuaradagba fun awọn isan.
Ni asopọ pẹlu eyi o ni imọran miiran ti o gbajumo: awọn ọlọjẹ ati awọn amino acids fun idoko-owo jẹ ọkan ati kanna. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe bẹ, ati paapa awọn ọna ti ipa wọn lori ara yatọ. Niwon ara ti n yọ amino acids kuro lati inu amuaradagba ara rẹ, paapaa pẹlu amuaradagba "yara" ti o gba to wakati mẹta fun gbogbo iyipada kemikali. Ti o ba mu awọn amino acids ni ẹẹkan, ara ko nilo lati pin ohun kan, ati pe ifarahan waye ni igba pupọ ni kiakia. Eyi tumọ si iderun rọrun lati irora iṣan, imularada ati idagbasoke idagbasoke.
Nipa ọna, anfani miiran ti awọn amino acids fun awọn ọmọbirin ni pe, ni afiwe pẹlu amulumala amọradagba, wọn jẹ kalori-kekere, tobẹ ti paapaa ni awọn abere nla wọn ko ṣe iranlọwọ si ifarahan ti ohun elo adipose.
Nigbawo ni o dara lati mu amino acids?
Ni aṣa, a gbagbọ pe lẹhin idaraya, awọn amino acids mu anfani ti o dara julọ - awọn isan nilo ijabọ kiakia ti awọn amino acids fun imularada, ati lilo iṣeduro ndagba imularada ati idagbasoke sii.
Amino acids to dara julọ fun iwuwo ere
Loni o le wa gbogbo awọn afikun awọn afikun, o si nira gidigidi lati pinnu iru amino acids dara julọ fun awọn isan. Gbogbo awọn ọja ni awọn ọlo ati awọn iṣiro wọn.
Ọpọlọpọ awọn ti awọn ile-iṣẹ ti o mọye jẹ hydrolysates - eyini ni, amuaradagba,
O ṣe akiyesi pe a pin awọn amino acids si awọn oriṣi 2 - replaceable (eyiti ara ṣe funrararẹ), ati eyiti a ko le ṣalaye, eyiti ko le ṣapọ. Awọn igbehin ṣe pataki fun ara (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lysine, histidine). Fojusi lori imọran ti ẹlẹsin ati alaye lori package.