Leaves ti kelp, ti o jẹ bi a ṣe pe "omi oyinbo okun" ti botany ti a npe ni, kii ṣe pupọ nipasẹ ọpọlọpọ. Awọn ẹbi ti ikorira gbogboogbo fun ọja yi wulo jẹ itọda iodine kan pato, eyi ti o pari iṣiro mucous. Ṣugbọn, a ni diẹ ninu awọn igbasilẹ ti o dara fun awọn ounjẹ ṣiṣan, lẹhin igbiyanju eyi, iwọ yoo di aṣoju nla ti alga brown yii.
Saladi ti Korean kale ni ara Korean
Eroja:
- omi kale - 500 g;
- soyi obe - 30 milimita;
- ata ilẹ - eyin 4;
- iresi kikan - milimita 30;
- epo epo - 30 milimita;
- gbona chilli - lati lenu.
Igbaradi
Yọ omi ti o pọ ninu saladi ṣaaju ki o to titẹ eso kabeeji. Ni stupa, bi awọn ata ilẹ cloves pẹlu ata sinu lẹẹ, lati igbehin o jẹ pataki lati yọ awọn irugbin ṣaaju. Abajade ti a ti dapọ pẹlu epo, soyi obe ati kikan. Tú obe lori eso kabeeji ati ṣe itọju pẹlu awọn isinmi ti ata ati awọn irugbin Sesame ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Saladi ti awọn okun kale ati aja ti n lu pẹlu squid
Eroja:
- akan duro lori - 120 g;
- kukumba (tobi) - 1 nkan;
- Squid ti fi sinu akolo - 120 g;
- omi kale - 120 g;
- kalori - 65 g;
- mayonnaise - 40 g;
- Fillet ti eeli ti a mu - 1 PC.
- irugbin awọn irugbin Sesame.
Igbaradi
Faagun eeja naa duro lori apẹrẹ kekere kan ki o si pin okun yi sinu awọn ila. Kukumba ge sinu awọn ṣiṣu ti o nipọn ṣaaju ki o to yọ awọn irugbin. Ṣiṣẹ gbigbọn pẹlu kukumba, eso kabeeji ati squid, ati ki o kun fọọmu pẹlu adalu caviar ati mayonnaise. Ti o ba fẹ, apẹrẹ ti a pese sile ti kale kale le jẹ afikun pẹlu awọn ege eeli ati awọn irugbin Sesame.
Oorun ti oorun Ila-oorun lati okun kale
Eroja:
- kikan - 45 milimita;
- igi ewe laurel;
- ata didun - 4-5 Ewa;
- omi kale - 500 g;
- alubosa - 1/2 PC.
Igbaradi
Fọti kikan pẹlu lita ti omi, fi awọn marinade sori ina ki o si ṣun pẹlu afikun ti laureli ati ata. Gbona ojutu ti o tú eso kabeeji ati fi silẹ ni itura fun alẹ. Okun ti omi ti o tobi julọ ti wa ni tan ati ki o fi si awọn alabọde ti awọn eso kabeeji ti awọn alubosa.
Omi ṣan omi pẹlu ẹyin
Eroja:
- Omi okun ti a ti sọ - 1 briquette;
- eyin - awọn ege meji;
- adiye adie - 750 milimita;
- gbongbo awọ - 2 ege;
- sitashi - 2 tbsp. spoons;
- opo ti alubosa alawọ ewe.
Igbaradi
Ni adẹtẹ ti adie, fi awọn ege ege ti awọn Atalẹ jẹ diẹ sii ati ki o mu omi lọ si sise. Nibayi, a dagba sitashi ni ipin diẹ ti omi tutu ati ki o tú u sinu ipilẹ ipilẹ. Lẹhin ti ojutu isokuso ti a fi ẹja ti eso kabeeji ran ati dinku ooru. A tú sinu bimo ti a lu awọn eyin ati yọ awọn awopọ lati ina. A sin, sprinkling pẹlu alubosa igi.