Awọn obinrin ti oorun wa nbi ijiya pupọ, ti ko ba jẹ isanraju, lẹhinna ipinnu ti o pọju ti iwuwo ara. Idi naa ko yẹ ki o wa ninu awọn ero ti o ni ẹtan ti awọn onjẹ ọja, ni apẹrẹ lori awọn akole, ailopin akoko fun alẹ deede, itankale ounje ounjẹ. A kan ni lati gba pe a jẹun pupọ, Elo diẹ sii ju awọn aini ara wa, ati paapaa ju bẹ lọ a lo ni ọjọ. Igbesi aye itunu ati pari aabo ounje.
Ni Asia, aṣa aṣa ti dara ju ni iwọ-oorun. Kobẹ ni a ko gba lati yara, ati ounjẹ (awọn eniyan ṣi tun ranti ọdun ti ebi npa lori iresi) ti wa ni aifọwọyi ati laiyara, ti o dara, eyiti a gbega nipasẹ awọn igi. O nira pupọ lati ri obinrin Japanese kan ti o dara ju tabi obinrin Kannada ju obinrin Gẹẹsi lọ tabi obinrin ti o jẹ obinrin German ti o ni idiyele ti o pọju ti itọka ti ara. Nitorina ni ilosoke laipe ni anfani ni awọn ounjẹ Kannada lile.
Awọn Aleebu ati Awọn konsi
Nigbati o ba yan ounjẹ Kannada, pese sile fun akojọ aṣayan iyọ-iyọ. Pẹlupẹlu, a ko gba ọ laaye ko si iyọ, ṣugbọn tun lati fi awọn turari, sauces, suga si gbogbo awọn n ṣe awopọ. Awọn ẹran ati awọn pickles ti a pa pẹlu ti ni idinamọ, ati awọn ipanu pẹlu didasilẹ, ohun itọwo ti nmu.
Eyi jẹ pe o jẹ afikun ti ounjẹ Kannada. Lẹhin ti o dinku iyo nikan, o ti bẹrẹ lati padanu pauna - jẹ ki ko sanra, ṣugbọn omi lati edema, ṣugbọn eyi naa kii ṣe ọ wuni.
Awọn aṣayan pupọ wa fun eto yii ti sisọnu iwọn. A fun ọ ni ounjẹ Kannada fun ọjọ meje, eyi ti, biotilejepe o muna, ṣugbọn o jẹ ki o padanu lati 5 kg.
Pẹlu ounjẹ Kannada fun ọsẹ kan, o dinku ipele ti idaabobo awọ ati gaari, mu tito nkan lẹsẹsẹ ati awọ ara (eyi ti o ni asopọ), wẹ ara rẹ ti awọn oje ti o lewu, awọn oṣuwọn ọfẹ, o ṣeun si lilo agbara tii ti alawọ.
Ṣugbọn ranti, aibanujẹ ti ounjẹ wa ni pe ko yẹ fun aboyun ati awọn obirin lactating, bakannaa awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ti awọn ara ti ounjẹ, awọn ọmọ inu ati okan.
Akojọ aṣyn
Ọdun oyinbo, biotilejepe ko iresi, ṣugbọn sibẹ laisi ọja yi ounjẹ ko ni ṣe. Nitori naa, gba awọn apẹrẹ gige China ati ki o na akoko akoko jijẹ - eyi jẹ doko gidi.
Ounjẹ aṣalẹ ( ounjẹ , ṣugbọn ti ijẹun niwọnba):
- kofi;
- kofi ati tositi;
- gilasi kan ti wara;
- kan ife tii tii;
- grated awọn Karooti aise, ti o jẹ pẹlu lẹmọọn lẹmọọn;
- kofi;
- tibẹ tii.
Awọn ounjẹ ọsan :
- eyin ti a fi oju tutu, saladi eso kabeeji, tomati 1;
- eja ti a yan pẹlu eresi iyẹfun;
- omelet, saladi lati awọn Karooti ti a pọn;
- apples, boiled rice, ti o jẹ ti o rọrun ni epo olifi;
- eja ti a yan, oje tomati;
- boiled adie fillet ati stewed ẹfọ ;
- jijẹ eran, steamed, saladi eso kabeeji.
Awọn Din :
- iresi pẹlu apples apples green;
- 2 awọn eyin ti a fi lile ṣe, grating rawoti kukuru;
- eja ti a yan pẹlu eso kabeeji;
- eran malu ti a fi pamọ pẹlu ẹṣọ ọṣọ;
- ijẹ ti eso;
- eran malu ti a ti wẹ, gilasi kan ti kefir;
- sisun omi gbigbẹ, saladi eso kabeeji.
Ninu awọn ounjẹ, o yẹ ki o mu bi omi pupọ ati tii alawọ ewe bi o ti ṣee ṣe.