Nigbakugba wa wa wa pẹlu ero lati bẹrẹ idiwọn ti o padanu, ṣugbọn bi a ṣe le ṣetọju ounjẹ kan ati pe ki a má ṣe fọ ni ko mọ gbogbo wa. Dajudaju, fifiranṣẹ pẹlu awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o fẹran, bii akara oyinbo tabi chocolate ko rọrun. Maṣe yọ kuro ni onje le jẹ, ti o ba ni iwuri kan . Ronu nipa idi ti o fi nilo rẹ - lati fi aṣọ tuntun kan ti o kere ju iwọn meji lọ, lati fi han ni eti okun ni ibi-isinmi ti o ṣii tabi lati ṣe alekun ara rẹ. Ohun akọkọ jẹ igbaradi ti o dara.
Awọn ofin ti o rọrun diẹ bi o ṣe le bẹrẹ idi iwọn ati ki o padanu iwuwo
Ni eyikeyi idiyele o ko le joko lori igbesi aye laipe. Ni akọkọ o nilo lati ṣetan, gbiyanju ni o kere ju ọsẹ kan lati da ara rẹ si jijẹ, dinku agbara ti ọra, gbiyanju lati yọ kuro ninu ounjẹ ounjẹ, ounjẹ ti o dun ati giga-kalori. O yoo jẹ kukuru kukuru, bi o ṣe le mọ pe o ko nira lati bẹrẹ idiwọn ti o dinku ati ki o ma ṣe adehun, bi o ṣe le dabi ni wiwo akọkọ.
- Yan ohun ti o fẹ lati padanu iwuwo fun. Ronu nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ninu aye rẹ lẹhin eyi. Gbiyanju lati ṣafihan ni awọn ọrọ lori iwe rẹ ipinnu ati ki o tun ka awọn titẹ sii rẹ nigbagbogbo.
- Rii onje naa kii ṣe gẹgẹbi ijiya, ṣugbọn gẹgẹ bi ọna lati ṣe ipinnu.
- Ṣaaju ki o to lọ lori onje ati ki o ko kuna, dagbasoke ijọba ti ara rẹ ti ọjọ naa ki o si rii daju rẹ. Ni apa kan, eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹkọ ara ẹni. Ni apa keji, yoo ni ipa ni ipa ti ara rẹ.
- Ṣawari pẹlu awọn eniyan ti o ni imọran, ati paapaa, bẹrẹ iwọn lilo pẹlu ẹni, ore, arabinrin kan. Lero pe iwọ ko nikan ni nkan yii.
- Ṣe iṣeto idije kan, ẹmi igbiyanju fun ọpọlọpọ jẹ igbesiyanju ti o dara lati ṣe aṣeyọri idi eyi.
Ni afikun, a ni iṣeduro lati kan si alamọgbẹgbẹ kan. Oun yoo sọ fun ọ bi o ko ba ni awọn itọkasi lati din idiwọn, yoo ṣe imọran bi o ṣe le ṣe afẹfẹ sinu ounjẹ. Oun yoo ṣe iranlọwọ lati se agbekale ounjẹ ọtun ati ki o ko adehun ni akoko kanna. Lẹhinna, o nilo lati padanu iwuwo daradara, nitorina ki o ma ṣe še ipalara funrararẹ ati ilera rẹ.