Lẹhin ti Anita ti bi ọmọ, o ni iwọn diẹ sii ju ọgọrun kilo. Pẹlu iwọn apọju, o jà fun igbesi aye, ati nisisiyi ọrọ yii ti di diẹ sii ni kiakia. Ko ṣe gbogbo awọn ọna ṣe iranlọwọ, biotilejepe olutẹrin nmu tii fun idibajẹ ti o pọju, ti a ṣe iṣẹ idaraya, ṣe acupuncture. Bi abajade, o ṣakoso lati ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ. Ọrọ yii yoo sọ nipa ounjẹ ti Anita Tsoi ati imọran lori bi o ṣe le padanu iwuwo, eyiti o fi ayọ ṣe alabapin ninu tẹtẹ, awọn ibere ijomitoro ati awọn eto.
Bawo ni Anita Tsoy ṣe padanu iwuwo nipasẹ awọn kilo 54?
Abajade ti o waye nikan lẹhin iyipada iyipada ni gbogbo awọn iwa ti o jẹun, awọn akọle pataki - ounjẹ idapọ: diẹ ni o wa, ṣugbọn nigbagbogbo.
Lẹhin ti o nlo kan ounjẹ kan, pipadanu pipadanu jẹ yanilenu. Awọn ọna ti olukọ naa ni a npe ni "mejila meji": a ṣe apẹrẹ onje fun ọjọ mẹwa. Lẹhin ti ounjẹ yii, Anita Tsoi ti sọnu nu ati fa ara rẹ, eyi ti o jẹ ki o jẹ aami ti o dara.
Aṣayan akojọ aṣayan awọn ayẹwo:
- Ọjọ kan: Parsley, cucumbers ati wara ti wa ni adalu ati ilẹ ni ifunsilẹ. O ti pin si awọn ẹya mẹfa ati lilo ni gbogbo ọjọ, ko si nkan miiran.
- Ọjọ meji, mẹta ati mẹrin: bẹrẹ pẹlu omi aladidi pẹlu oje lẹmọọn lemoni, lẹhinna o le jẹ eso eso ajara, nigbati wakati ba kọja - amuaradagba ti ẹyin kan. Apapọ gbogbo awọn ọlọjẹ marun ni a jẹun fun ọjọ kan, wọn nyi pẹlu eso-ajara.
- Ọjọ marun: jakejado ọjọ nikan saladi ti cucumbers ati awọn eyin ni a gba laaye.
- Ọjọ mẹfa: awọn oyin ni titun, oatmeal , ẹyin kan, awọn Karooti titun, eso pia, osan, yoghurt.
- Ọjọ keje: amuaradagba. Oatmeal, citrus (si ohun itọwo rẹ), apple, adie oyin tabi Tọki nipa 150 giramu, eso (eyikeyi ayafi ogede ati eso ajara), fun ale - 150 giramu ti cod (ko sisun).
- Ọjọ mẹjọ jẹ aami kanna si karun.
- Ọjọ mẹsan: bugowheat + Karooti, cucumbers nipa 200 giramu miiran ni gbogbo ọjọ.
- Ọjọ 10: omelet lati eyin, apple, ounjẹ ọsan - cod ati ẹfọ, ni aṣalẹ aṣalẹ ni aṣọ ile.
Akojọ aṣayan yi jẹ gidigidi soro lati ṣe atilẹyin, ṣugbọn o jẹ ìkọkọ ikoko lati Anita Tsoy lori bi o ṣe padanu iwuwo.
Ni afikun, o nilo lati lọsiwaju nigbagbogbo, ṣiṣe ni owurọ tabi lọ si idaraya. Anita Tsoy, nigbati o ba dahun ibeere yii: "Bawo ni lati padanu iwuwo?" Yoo sọ pe o yẹ ki o jẹun lẹhin aago mẹfa ni aṣalẹ. Bakannaa o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn ọja ko ni gba nipasẹ ara nigba ti a ba ya wọn nigbakanna.