Ọlẹ fun ọlẹ lori omi ko ni orukọ ẹtan nikan, ṣugbọn o tun munadoko. Nitori onje kekere kalori rẹ, o jẹ ki o dinku idiwọn nipasẹ 1-3 kilo sẹsẹ kan. Iwọ yoo yà, ṣugbọn ni ounjẹ yii ko ni awọn awoṣe akoko - o le padanu iwuwo pẹ to, titi ti o fi de iwuwo ti o fẹ. Ati gbogbo isinmi yii - laisi awọn ihamọ ti o lagbara ati awọn ipalara ti npa.
Omi omi fun ọlẹ
Nitorina, kini o jẹ ounjẹ fun isunmi pipadanu fun ọlẹ? Ṣeun si eto pataki kan, ọna yii n gba ọ lọwọ lati yọ awọn kọnputa ti ko ni dandan, ati, bakannaa, lati ṣatunṣe si eto agbara to dara julọ.
Nitorina, kini awọn ofin ti ọlẹ alajẹ?
- Ṣaaju ki o to jẹun, o jẹ dandan lati mu omi, o dara julọ ti o ba jẹ oju-gilasi 1-2. A ko nilo omi nkan ti o wa ni erupe, ṣugbọn omi mimu mimu laisi gaasi. Akiyesi: candy, apple, tii - eyi jẹ ounjẹ kan, ati idaji wakati kan ki a to mu wọn, o tun nilo lati mu gilasi omi kan.
- Nigba ounjẹ kan, a ti mu omi mimu. Ko si oje fun ale tabi tii lẹhin ounjẹ.
- Lẹhin ti njẹ ṣaaju ki o to mu omi, o yẹ ki o duro ni o kere ju wakati meji.
Iwọ yoo yà, ṣugbọn gbogbo rẹ ni. Ni pato, iru ounjẹ yii nikan n gba wa niyanju lati ni ibamu pẹlu ijọba ijọba ti o dara nigbagbogbo ati si iwa ti o ni imọran si imun ti ebi. Laisi iyatọ ti o wa ni ita, ọna naa jẹ ohun ti o munadoko ati iranlọwọ lati padanu iwuwo ni agbara, laisi fifi ara rẹ kuro ninu gbogbo igbadun aye. O tun jẹ dídùn pe ounjẹ ounjẹ ko ni beere eyikeyi awọn ọja ti o niyelori, tabi awọn ounjẹ pataki, ati pe o le lo o ni rọọrun ni iṣẹ, ati lori irin-ajo owo, ati lori isinmi.
Ounjẹ Dahun fun Ọlẹ: Idi Ṣe O Ṣiṣẹ?
Awọn ohunelo fun ọlẹ jẹ ounjẹ to rọrun ti o nmu ọpọlọpọ awọn ibeere ati awọn iyanilẹnu pupọ nigbagbogbo: ẽṣe ti ọna ti o rọrun yii ṣe fun awọn esi, ati paapaa awọn ọna iyara? Awọn idi fun idamu ti iru ounjẹ yii ni ọpọlọpọ:
- Omi ṣe idaduro ifarapa ti ebi. Mimu gilasi kan-omi miiran ṣaaju ki o to jẹun, o kun ikun, idi ti ebi npa. Nitori eyi, iwọ yoo jẹ din ju idaniloju lọ.
- Iwọ yoo fi awọn ounjẹ ti ko ni dandan sile. Awọn onjẹwejẹ sọ pe o jẹ ipanu, nigba eyi ti awọn eniyan maa n gba ounjẹ ti o ni ounjẹ julọ, ti o si pese pẹlu idiwo ti o pọ julọ. Fojuinu, ọwọ wa fun suwiti, lẹhinna o mọ pe o nilo lati mu agolo omi 2 ki o duro de idaji wakati kan ṣaaju ki o to. O ṣe akiyesi pe eyi kii yoo dinku ifẹkufẹ fun ounjẹ ara korira! Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti ko ni ipinnu, iru ounjẹ yii ko le ṣe iranlọwọ, nitori ti o ba wa ni ipo yii, lati fi silẹ ati pinnu pe nigba ti ipalara ko ba mu, lẹhinna o le bẹrẹ sibẹ lẹẹkansi.
- Gbigba agbara ti omi nigbagbogbo jẹ ki o ṣatunṣe akoko awọn ounjẹ, ati pe awọn mejeeji daradara pin kakiri iṣelọpọ. Nitori otitọ pe akoonu awọn kalori ti ounjẹ rẹ yoo dinku, iyapọ ti iṣelọpọ agbara yoo se igbelaruge pipin awọn opo ti a kojọpọ tẹlẹ, ati, gẹgẹbi idi, idiwọn ti o dinku.
- O dẹkun lati daju pupọgbẹ pẹlu ebi. Nigbagbogbo, nigbati o ba dabi pe o jẹ ebi, iwọ
o kan fẹ mu. Iwa ti mimu omi pupọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ awọn iṣoro wọnyi.
Eyi jẹ ounjẹ alainibajẹ (ti o ko ba ni awọn itọkasi ni irisi arun aisan), nitorina, o le ṣee lo fun pipadanu iwuwo, ati fun itọju ilọsiwaju siwaju sii.
Maa ṣe gbagbe pe didara omi tun ṣe ipa nla: omi yẹ ki o wa ti a ko ba yan, lẹhinna ni o kere boiled. Aṣayan ti o dara - mu omi, eyi ti o rọrun lati mura ni ile lati tẹwọgba tẹẹrẹ. O ṣe iranlọwọ fun iranlọwọ lati ṣafihan iṣeduro iṣelọpọ, eyi ti o tun ṣe iṣeduro pipadanu pipadanu.