Bawo ni kekere jẹ Katya Klap?

Katya Klap jẹ olokiki fidio ti o gbajumọ julọ ati olokiki ti ikanni YouTube, tabi bi a ti n pe ni "Ọlọrun ti Youtube". O ti gba adura ati fẹràn nipasẹ awọn milionu ti awọn egeb. Awọn ọdọmọkunrin wa ni ibamu pẹlu rẹ, ati ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ rẹ. Ko pẹ diẹpẹrẹ, Katya pinnu lati pin asiri rẹ, eyini, ounjẹ ti o tẹ si.

Iwọn ati iwuwo ti Katie Clap: iwuwo jẹ kilo 53, idagba Katie Clap jẹ 171 cm. Ṣe o fẹ iru esi kanna? Ki o si lọ siwaju!

Banana Diet Katie Clap

A kà onje alailowaya ọkan ninu awọn julọ ti ifarada, nitoripe eso le ṣee ra ni awọn ile itaja ni gbogbo akoko. Banana jẹ ọja ọja agbara julọ, nitorina o jẹ pipe fun awọn ipanu ni iṣẹ tabi ni awọn adehun laarin awọn ẹkọ. Wọn jẹ ohun ti o wuwo, ati awọn meji ninu wọn ni o to lati rọpo ọsan ounjẹ ti o ni kikun, ati pe eyi ko jẹ ohun iyanu, nitori awọn bananas ni glucose, sucrose, fructose ti ara, pectin, vitamin, irawọ owurọ, irin, calcium, potasiomu ati awọn ohun elo miiran ti o wulo. Won ni oṣuwọn ti o kere julọ, ati awọn carbohydrates ti wa ni kiakia gan-an, nitorina nọmba yi ko ni ipa ni ipa lori nọmba naa.

Bawo ni lati ṣetan fun ounjẹ kan?

Awọn ilana igbaradi yẹ ki o sunmọ pẹlu abojuto pataki. Eyi jẹ ipele pataki fun ara, nitori pe ara gbọdọ kọ ẹkọ lati woye awọn bananas ni titobi nla, ati aini awọn ounjẹ miiran ni gbogbo igbadun.

Awọn ọjọ diẹ ṣaaju ki o to ni ounjẹ lati inu ounjẹ ti o nilo lati ya awọn ọra, awọn ohun elo salty ati ti a fi ẹnu mu, ati awọn didun lete. Awọn eso yan yan daradara. Wọn yẹ ki o jẹ pọn. Awọn bananas oyinbo ko yẹ ki o wa ni eyikeyi ọran, nitori ara ko fa wọn daradara. Ninu ounjẹ ni a lo pe ko ni erupẹ ti ko ni laisi awọn okun funfun. Ati ni eyikeyi ọran ko ti gbẹ, nitori won ni ọpọlọpọ awọn kalori.

Ounjẹ oyin. (Iye ọjọ 7)

Ẹkọ ti ounjẹ jẹ bi atẹle: o nilo lati ṣe agbekale nọmba ti o tobi julọ ninu bananas. Fun ọjọ kan - to to 1,5 kilo. Ati ohun ti o wuni julọ ni pe o le ni eyikeyi akoko, nigba ti o fẹ. Bi awọn ohun mimu, o ni iṣeduro lati mu omi gbona omi gbona tabi tii tii. Bii iyatọ kan, o le ni anfani lati jẹ ipin kekere kan ti ẹran-ara ti ko nira-kekere tabi porridge. Nigba ọjọ meje wọnyi o le padanu iwuwo nipa nipa 5 kilo.

Ti o ba fẹ aworan ti Katie Clap, ati pe o fẹ lati ni kanna, nigbanaa ṣe pataki lati gbiyanju. Sugbon ni igbakanna kan pẹlu alakoso.