Nọmba nọmba 5 - akojọ fun gbogbo ọjọ

Nọmba nọmba nọmba 5 jẹ ẹni ti a mọ si awọn ti o ti ni awọn iṣoro ti o ni ipọnju pẹlu ẹdọ, apo ito ati panroro. Iru ounjẹ yii jẹ itọju alẹ, ati pe o jẹ idagbasoke nipasẹ Mikhail Pevzner oludeduro onisowo Soviet. O ṣe iranlọwọ nipa diduro awọn aisan ti o nyọ sii ati nfa irora lati retreat. O ṣee ṣe lati ṣe akiyesi ounjẹ ti o jẹunjẹ ati ilera ni ominira, ṣugbọn nikan ti o ba mọ pe o wa niwaju ọkan ninu awọn aisan.

Nọmba nọmba marun jẹ kun, nitori o ni awọn fats, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates , eyiti o fun laaye lati saturate ara pẹlu awọn nkan ti o yẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ninu ohun ti o le jẹ ati ohun ti o ko le ṣe pẹlu nọmba ounjẹ 5. Lilo awọn ounjẹ olora, awọn ounjẹ sisun, awọn ọja ti o ni awọn purines ati cholesterol ti wa ni kuro. Ṣugbọn awọn lilo awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates yoo ṣe iru iru ounjẹ ti kii ṣe itọju nikan, ṣugbọn tun ṣe idasi si ipadanu pipadanu.

Nọmba nọmba nọmba 5 pẹlu gastritis

Nọmba nọmba nọmba 5 ti wa ni aṣẹ nipasẹ awọn ọjọgbọn ati pẹlu awọn arun inu - gastritis ati cholecystitis. Ilana ti ounjẹ pẹlu iru ounjẹ ni pe o nilo lati ni ounjẹ ti o ni kikun ti o ni ipa ti o ni anfani lori ara, nitorina o ṣe itọju ẹdọ, nfa apa biliary ati imudarasi yomijade ti bile.

Nọmba nọmba nọmba nọmba 5 fun gbogbo ọjọ

Fun ẹnikẹni ti o nife ninu akojọ aṣayan ounjẹ nọmba 5, o ṣe pataki lati mọ pe ninu awọn ounjẹ ti a le run, o jẹ dandan lati tọju amuaradagba ati awọn carbohydrates. Labẹ idinamọ ti njẹ ounjẹ pẹlu awọn fats. Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni ṣagbe nikan, ti a da lori sisun, ndin ati ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn stewed. Awọn ounjẹ tutu pupọ lati inu akojọ ti wa ni o dara julọ.

Kini mo le ṣe?

1. Jeun ni o kere ju igba marun ni ọjọ kan ati ki o duro si akoko kan laarin awọn ounjẹ.
2. Awọn ounjẹ akọkọ ṣe yẹ ki o wa ni sisun lori omitooro oṣuwọn, jẹ borsch laisi ẹran ati ki o maṣe lo rositi fun obe.
3. Ninu awọn ohun elo eranko gba awọn ẹran adie, ẹran malu malu, adie, ọmọde kekere.
4. Gba laaye awọn ọja ọja ifunwara (ayafi ipara, wara ọra, ọra ipara oyinbo ati kekere warankasi, gbona ati salty warankasi).
5. O le lo awọn ọja ẹyin, ṣugbọn kii ṣe awọn eso sisun ati awọn eyin ti a tiraka.
6. O le lo awọn oriṣiriṣi cereals fun awọn ounjẹ ounjẹ.

Kini ko gba laaye?

1. Fun awọn ọja iyẹfun, o tọ lati funni ni akara titun kan, dun ati sisun iyẹfun, sisun.
2. Ṣe iyọda ẹran ati awọn broths ti n ṣawari, okroshka, alawọ borsch.
3. Ma ṣe jẹun pẹlu ounjẹ yii ti o dara, ẹdọ, pepeye, ẹdọ, sausages (nikan wara tabi oye dokita ni a gba laaye).
4. Eran ati awọn eja ti a fi sinu ṣiṣi tun ko le run nigba ti n wo aye ounjẹ 5 fun ọjọ kọọkan.
5. Labẹ idinamọ ti njẹ iru awọn ẹfọ wọnni: ọbẹ, ṣora, radish, alubosa, ata ilẹ, olu, awọn omi omi.

Apejuwe akojọ aṣayan akojọ aṣayan 5

Akọkọ owurọ:

• Ile kekere warankasi - 100 g;
• wara - 50 g;
• buckwheat - 70 g;
• bota - 10 g;
• tii - 150 g.

Keji keji:

• kekere apple, nipa 100 g.

Ajẹ oyinbo ti ajẹ oyinbo fun ounjẹ ọsan:

• eso kabeeji - 50 g;
• poteto - 50 g;
• Karooti - 20 g;
• greenery - 5 g;
• epo epo - 10 g;
• omitooro ewebe - 300 g;
• zucchini 40 g.

Ipanu:

• tii pẹlu akara.

Àsè:

• awọn poteto mashed - 200 g;
• ẹja eja - 90 g;
• wara - 50 g;
• bota - 10 g;
• omi ti o wa ni erupe ile - 1 St.

Ṣaaju ki o to lọ si ibusun o niyanju lati mu gilasi kan ti kefir.

Nọmba nọmba 5 ati ibamu pẹlu akojọpọ rẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ara lọpọ sii, ṣe iranlọwọ awọn iṣoro pẹlu ẹdọ, pancreas ati apo ito.

Nipa lilo awọn ọja ti o niye ni awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates o lọra, o le padanu iwuwo , mu ilera rẹ dara, xo ọpọlọpọ awọn aisan.