Ti o ba n wa ọna ti o rọrun ati ti o rọrun lati padanu iwuwo, lẹhinna ounjẹ yii jẹ fun ọ! Awọn ounjẹ Plum jẹ ọdun 1-2, ni akoko yii o le sọ ẹyọ kilogram kan fun ọjọ kan, nigba ti o ko nilo lati ṣe ohunkan, iwọ yoo jẹ awọn ẹranko nikan. Ti iwọn ọjọ meji ti o ba pada fun awọn kilo meji baamu ọ, lẹhinna jẹ ki a ṣii sinu koko-ọrọ ti awọn ọlọjẹ ni onje.
Tiwqn
Awọn ipọnko kii ṣe ọja kan ti o jẹun niwọn. Wọn jẹ kalori-kekere-nikan 40-50kcal fun 100g ti ọja. Ni afikun, awọn plums ni awọn vitamin A, B, C ati E, iodine, epo, potasiomu, sinkii, irin , irawọ owurọ ati manganese, ati eyi ni idi lati fi awọn plums sinu akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ.
Awọn anfani
Lilo idoti lakoko ounjẹ kan tabi o kan lẹhin akoko naa ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi dara sii, iranti ati ṣe deedee ipo naa pẹlu awọn ara rẹ. Awọn ipilẹ wẹ ibi ti o ni ounjẹ ti o jẹ ti awọn ohun elo, ti kii ṣe ounje ti a ko digested. Awọn ipẹpa yọ omi ti o pọ lati inu ara wa, ati ki o tun ṣe opo awọn ọra, wẹ wa "idaabobo awọ" ewu. Awọn ọlọpa mu igbadun ọmọ ọkunrin ati awọn idena ti akàn.
Onjẹ
Ilana ipin Plum fun pipadanu pipadanu ọjọ meji ti o kẹhin, nigba ti o jẹ ni ọjọ ti o jẹ awọn ẹlẹdẹ nikan, 1kg fun ọjọ kan, mu egboigi tabi tii tii, tabi ṣi ṣi omi. Bakannaa iyatọ ti ounjẹ kan wa ninu eyi ti awọn ọlọpa jẹ oran oluranlowo. Nigba iru onje bẹẹ, o ko le jẹun bibẹrẹ, iyẹfun ati iyẹfun, iwọ ko le jẹ lẹhin ọdun mẹfa, awọn ọja ifunwara yẹ ki o wa pẹlu akoonu ti o sanra pupọ.
Nigba ounjẹ ti o ṣe akojọ aṣayan ti ara rẹ, o yẹ ki o mu titun lati erulu ni iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jẹun.
Awọn abojuto
Wo, kii ṣe gbogbo ipele ti ounjẹ pẹlu awọn ọlọjẹ. Awọn eniyan ti o ni ifarada ẹni kọọkan, awọn ti ngbe ounjẹ ounjẹ ti nṣiṣẹ pupọ lati inu agbara awọn ọlọjẹ, abajade yoo jẹ igbuuru ati lori sisọ ti ifun.
A ko gbọdọ gbe awọn iyẹfun lọ nigba oyun ati àtọgbẹ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan lati awọn ọlọpa ni ikunra ninu ikun, aibalẹ ati bloating. Ma ṣe sọ awọn eniyan ti o ni arun inu oyun. Iru eso ti nṣiṣe lọwọ ati ti o safari paapaa ni o ṣe pataki fun wọn.
O wa ni pe awọn ọja ti o wulo julọ ni ipa oriṣiriṣi lori awọn eniyan ọtọọtọ, ati pe o ṣeun pe ẹnikan yoo ṣe iranlọwọ padanu iwuwo le ja si awọn ailera ti miiran. Ni eyikeyi alaye, ṣaaju ki o to bẹrẹ si ọna kan ti awọn pupa plum onje, rii daju pe rẹ bowel deede fi aaye plums, mejeeji ni kekere ati ni pọ si awọn abere.