Awọn akoonu ti ẹjẹ suga ni 3.5-5.5 mmol / l, ṣugbọn tẹlẹ ni 3.8 mmol ti o wa si ologun yoo ṣe afihan si ọ pe awọn carbohydrates yẹ ki o wa diẹ ṣọra. Pẹlu abajade meji ti 7 ati loke, a mọ ayẹwo mmol pẹlu diabetes mellitus.
Jakejado ọjọ ti ipele glucose ẹjẹ ṣe iyipada ati okunfa jẹ kedere - ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ. Suga n wọ inu ẹjẹ, lẹhinna o ma yọ isulini kuro, gbogbo rẹ wa ni agbara ati lilo lori awọn aini ti ara. Buburu - eyi ni nigbati ipele suga ko ṣe deedee ati ki o wa ga.
Diet pẹlu gaari ti o pọju - eyi ni orisun ti ounje fun igbesi aye. Ti awọn idanwo pupọ ṣe afihan aṣa ti o dara ni ọna kan, o ni ewu ti o sunmọ ara rẹ. Lati ṣe eyi, iwọ ko nilo lati ni idojukọ (iṣoro tun mu ki ipele glucose) wa, lati ni oye ohun ti o ṣẹlẹ ninu ara wa nigbati ounje ba n wọle.
Lati kini o ga suga?
Ilana ti iṣelọpọ carbohydrate jẹ rọrun - a jẹun, awọn ẹjẹ glucose awọn ipele jinde, ti o jẹ alakoso se isulini lati sopọ yi suga ati lati lo o fun anfani ti ara. Alekun awọn ipele suga ti wa ni akiyesi pẹlu itọju insulin - awọn tissues rẹ kii ṣe akiyesi rẹ, ko si suga. Gegebi abajade, pancreas ṣe tuka isulini siwaju ati siwaju sii, o n gbiyanju lati fi iṣiro carbohydrate yẹ. Ati ifamọra si enzymu yii nyara ni kiakia.
Isoro waye boya pẹlu awọn ẹya-ara ti ajẹsara ti pancreas, tabi lati otitọ pe o ṣe afẹfẹ ti o nigbagbogbo - awọn ayẹyẹ, ọti-lile, igbadun njẹ ti dun.
Nisisiyi, ti o ba ni oye ibi ti ẹjẹ ti o ga soke wa, a tẹsiwaju si ounjẹ.
Onjẹ
Ilana akọkọ ti igbadun ni ipele gaari giga ni lati fi awọn ọja digestible iṣọrọ silẹ:
- gbogbo ẹda;
- gaari;
- awọn eso dídùn - ọpọtọ, awọn ọjọ, awọn eso ajara;
- fats;
- ounjẹ sisun.
Awọn ọja wọnyi ni a ṣe rọọrun digested, ni kiakia ti a da (eyi ti a ṣe riri gidigidi), ati ipa okunfa si iṣẹ ti "ẹrú" - pe pe o wa ni isinmi, ko niro pe gaari yoo jinde. Nisisiyi, lẹhin ti o ti ri wiwa glucose ti ojiji, o ni lati tú isulini sinu awọn ṣiṣan.
Ṣugbọn fun ounjẹ pẹlu gaari giga a ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹ.
Awọn ọja ti abinibi eranko (ipin ni giramu):
- onjẹ (yan awọn ohun ti o kere julọ ti o dara julọ ati ki o Cook ni lọla tabi nya si) - 100;
- eja - 100;
- wara - 200;
- Ile kekere warankasi - 50;
- kefir - 200;
- ekan ipara - 20;
- ẹyin - 1 nkan;
- bota - 10;
- epo epo - 20.
Awọn ọja ẹfọ
Bi ẹgbẹ yii, awọn ẹfọ ati awọn ọya le jẹ laisi awọn ihamọ. Wọn ni awọn carbohydrates o lọra, eyi ti ara wa maa n gba. Ofin yii ko niiṣe pẹlu awọn aladodo ati awọn beets - awọn wọnyi ni "ẹdun", wọn ko yẹ ki o wa ni ipalara, ati paapaa lati din awọn didin Faranse.
Cereals ati akara
O ni gbogbo awọn ẹtọ si 300 giramu ti akara ni ọjọ, ṣugbọn akara gbọdọ jẹ gbogbo irugbin, rye, iyẹfun dummeal, indexed glycemic kekere (bayi o ti kọ lori awọn akole) ati, pelu, pẹlu bran.
Cereals jẹ orisun ti awọn carbohydrates wulo, ti o yẹ ki o ko fi silẹ. Iyatọ kan yẹ ki o ṣe nikan si mango - o ti yọ kuro ninu gbogbo awọn egbogi ti o wulo julọ ti o dabi wiwọn lati iyẹfun ti o ga julọ.
Gaari giga ati oyun
Ti o ba wa ni oyun ti o ti ṣawari iwari isulini ti o pọ si - o ni àtọgbẹ gestational. Diet ninu ọran ti gaari ti o pọ ni oyun ko yatọ si idaduro deede ti awọn ti o fẹ dinku glucose ninu ẹjẹ. Sibẹsibẹ,
- gaari ti o ga nigba oyun le ja si ipalara ati fifunni;
- le fa awọn iyipada oyun;
- ti gaari ti o pọ, ọmọ rẹ le ni itọju insulin ni ibimọ;
- awọn ọmọde ni idagbasoke oyun ti ara ẹni - ipalara ti iṣelọpọ carbohydrate.
Ni eyikeyi idiyele, awọn okunfa ti ibajẹ gestation jẹ pe pancreas ko ni idiu pẹlu iṣẹ rẹ, eyi ti o tumọ si, julọ julọ, o lo lati wọ ọ ni kutukutu tete.