Ẹrọ ile-iṣẹ jẹ ohun-ara ti o wa ni eti inu, o si jẹ ẹri fun iwontunwonsi ati iṣalaye ni aaye. Ni igbagbogbo, irun ti pẹ to ti ara yii le mu ki ifarahan ti a npe ni "aiṣedede iṣoro" ṣe ifarahan, fun apẹẹrẹ, jijẹ, ìgbagbogbo, dizziness, bbl Ọpọlọpọ awọn eniyan ni wahala lati iṣoro yii, nitori wọn ko le paapaa n ṣawari ni ọkọ, fifun gigun, ati bẹbẹ lọ, eyi ti o tumọ si pe alaye lori bi o ṣe lekọ awọn ẹrọ ile-iṣẹ yoo wa ni ọwọ.
Bawo ni lati ṣe agbekalẹ awọn ẹrọ ile-iṣẹ?
Lati ṣe deedee iṣẹ-ara ti ara yii, o jẹ dandan lati ṣe awọn isinmi ti awọn ile-iṣẹ pataki kan deede. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati fun nikan ni iṣẹju 20 fun ikẹkọ. Ikẹkọ awọn ẹrọ ile-iṣẹ ni ile le fa iṣigbọra, ọgbun ati awọn ami miiran ti aisan iṣan, ṣugbọn nitori eyi kii ṣe dandan lati da iṣẹ naa duro. Lẹhin igba diẹ iwọ yoo akiyesi awọn ilọsiwaju pataki. Lati mu awọn abajade to dara julọ kuro, o gba ọpọlọpọ awọn osu lati irin.
Bawo ni lati ṣe agbekalẹ awọn ohun elo ile-iṣẹ?
Eka №1
- Duro ni gígùn, awọn ẹsẹ sunmọ, awọn apa isalẹ.
- Ṣe awọn ori ori pada ati siwaju, ṣugbọn ko gbagbe nipa sisun.
- Lẹhinna ṣe awọn oke ati ki o yipada si apa ọtun ati osi.
- Ti pari eka naa ni awọn ipinnu ipinnu si apa osi, ati lẹhinna si ẹgbẹ ọtun.
Ṣe idaraya kọọkan ni igba mẹwa.
Ni ọsẹ kan ati idaji, awọn adaṣe ti o wa loke fun awọn ẹrọ ile-iṣẹ gbọdọ wa ni afikun pẹlu awọn adaṣe wọnyi.
Eka №2
- Duro ni gígùn, awọn ese tan lori iwọn awọn ejika, ọwọ isalẹ.
- Mu ẹmi kan, ati lori imukuro, titẹ si apakan si apa osi pẹlu ọwọ lati de aaye. Lẹhinna tun ṣe idaraya si ọtun.
- Fi ọwọ rẹ si igbanu rẹ, ki o si ṣe iyipo ti ẹhin mọto si apa ọtun ati sosi. Maṣe gbagbe nipa sisun.
Ṣe idaraya kọọkan ni igba mẹwa.