Iwọn iwuwo ati lẹmọọn - maṣe bẹru, ko si ọkan yoo ṣe ọ joko lori lẹmọọn oyinbo kan, o kere, a ko sọ eyi. Ọpọlọpọ awọn irẹlẹ ati ọna didùn jẹ diẹ, bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu lẹmọọn. Otitọ jẹ ohun kan: maṣe duro fun awọn iṣẹ iyanu, lemoni ko ni gba ọ silẹ lati 5 kg ni ọjọ meji, fun idi eyi, awọn ounjẹ-ounjẹ yoo ṣe deede fun ọ, ṣugbọn loni a n sọrọ nipa pipadanu idibajẹ ilera pẹlu lẹmọọn.
Omi ati lẹmọọn - ibere pipe si ọjọ
Lẹmọọn ni iwọn lilo nla ti Vitamin C, eyiti o ṣe atilẹyin fun ajesara rẹ ni gbigbọn alabọde, bakannaa, o nyọ ni owurọ ko buru ju kofi. Lẹmọọn n ṣe itọju awọn ifun rẹ, npa idaniloju rẹ jẹ ki o si fun ọ ni idiyele ti agbara agbara. Nitorina, ohun akọkọ ti o nilo lati mọ nipa bi o ṣe padanu iwuwo lori lẹmọọn jẹ lẹmọọn omi ni owurọ. Tú sinu gilasi kan ti omi mimọ ọkan lẹmọọn kan ati mimu laisi ifẹkufẹ. Laipẹ, iwọ yoo paapaa fẹ itọwo yii. Eyi mu ohun mimu ti o nfi agbara mura yoo jijinka rẹ ati gbogbo ohun-ara rẹ ṣaaju ki o to ounjẹ owurọ, pese ara ati ti ara fun ibẹrẹ ọjọ tuntun kan. Ohun akọkọ - maṣe padanu ọkan owurọ lai lẹmọọn omi.
Lẹmọọn ni gbogbo
Ni opo, o le padanu iwuwo pẹlu lẹmọọn kan ati pe nikan lori omi lẹmọọn kan, ṣugbọn o tun le ṣe okunkun ati tẹle ilana yii. Nigbati o ba n ṣiṣẹ ẹran ati eja, mu wọn pẹlu lẹmọọn lemon. Ni awọn saladi, fi awọn ohun-ọti-oyinbo ti o jẹun ati oje, fi tii ni oje tabi lẹmọọn ege.
Onjẹ
Ilana yoo ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù si awọn ti o kan si ipa iṣoro yii. O le mu omi lẹmọọn ni gbogbo owurọ, ṣugbọn ti o ba jẹ ounjẹ owurọ iwọ yoo jẹ akara oyinbo kan, o ṣeun pe lẹmọọn yoo ran. Nitorina, awọn ẹgbẹ ọja pupọ ni a gbọdọ sọ silẹ:
- mu gbogbo awọn didun dun, o kere fun igba diẹ, idiwọn ti o dinku;
- laisi eyikeyi pastry, ayafi akara gbogbo alikama;
- ṣe laisi poteto ati iresi funfun.
Ko soro rara, lẹhinna, a ṣe itọju wa bakanna laisi poteto, titi Columbus fi mu o lati Ilẹ Titun? Kini eniyan Russian? Bawo ni nipa awọn obe, akara dudu ti a fẹràn wa, awọn saladi ewebe (laisi mayonnaise), awọn ounjẹ ibile, warankasi ile ati wara? Fun idiwọn idiwọn o yoo ni lati sanwo, paapaa ti o jẹ pipadanu iwuwo ti o rọrun lori lẹmọọn.