Oluranlowo TV ti o rọrun Vladimir Soloviev lo ilana ti tẹwẹ Queen, eyi ti, bi ọpọlọpọ awọn iyatọ miiran lati awọn irawọ, yarayara ni igbasilẹ. A n ṣe atunyẹwo kukuru ti ounjẹ ti Vladimir Solovyov, ti o ti ṣawari fun awọn itọju akọkọ.
- ni idahun si ibeere naa "bi o ṣe fẹrin?", Vladimir Soloviev sọrọ nipa eto Margarita Koroleva;
- Eto onje Solovyov da lori ounjẹ ti o ni ida, o pe fun jijẹ ọdun 5-6 ni ọjọ pẹlu akoko kan fun wakati 2 - 2.5;
- Mu o kere 2-2.5 liters ti omi ọjọ kan;
- Lati ounjẹ, gbogbo awọn ohun mimu ati awọn ohun mimu ti ọti-lile ni a ko;
- o jẹ ki a jẹ ki a fa ọti tuntun mu titun ati ki a kà si gbigbe gbigbe ounjẹ lọtọ;
- ṣaaju ki Soloviev padanu àdánù, o jọba patapata lati suga lati inu ounjẹ;
- awọn ounjẹ sisun, ati paapaa awọn poteto, ti ni idinamọ patapata;
- nilo ikun lati idoti ounje: ounjẹ yara, mayonnaise, sauces, sweets, gbogbo awọn ọja pẹlu awọn awọ, awọn turari, ati bẹbẹ lọ;
- pelu pípẹ ounje to dara julọ, olutọni nfunni lati ṣe afikun ọjọ 1 ni ọsẹ kan, nigba eyi ti o jẹ iru iru ounje kan (fun apẹẹrẹ, kefir, cucumbers, apples, plums, elegede, ati bẹbẹ lọ);
- Lati jẹun jẹ awọn ipin diẹ pataki, o jẹ ki o dinku iwọn didun ti ikun ati ki o dẹkun iṣe iṣẹlẹ ibajẹ;
- o jẹ ewọ lati fi aaye gba onjẹ ati irora ninu ikunku lati ebi - o nilo lati jẹun bakanna, ṣugbọn laiyara, laiyara ati ṣiṣe awọn ounjẹ daradara;
- ti o ba fẹ nkankan, o le jẹ kekere diẹ ninu ọja yi, ṣugbọn ko fun ọmọde ju nigbagbogbo - ko ju ẹẹkan tabi lẹmeji lọ ni ọsẹ;
- aṣalẹ yẹ ki o jẹ ko nigbamii ju wakati 2-3 ṣaaju ki akoko isinmi;
- o ṣe pataki lati sun pupọ, o sun oorun, ti eyi ko ba ṣiṣẹ, ṣajọ ọjọ rẹ ki o le lo o kere ju wakati 7 lọ ni ibusun, bibẹkọ ti o ko ni le padanu iwuwo.
Ti o ko ba mọ bi Elo Solovyov ti padanu iwuwo, lẹhinna o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn esi rẹ jẹ o dara julọ: diẹ si 20 kg fun osu meji ti iṣẹ lile. O yipada aṣọ ti iwọn 56th si 48-50.