Ọpọlọpọ awọn ounjẹ alailowaya wa ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuwo ti o pọju ni ọna ti o pọ julọ, ṣugbọn awọn ipa ti wọn yoo din igba diẹ. Awọn olutọju onjẹ jẹ iṣeduro yan diẹ awọn aṣayan onírẹlẹ, fun apẹẹrẹ, ipadanu pipadanu lori wara pẹlu awọn beets, awọn ilana ti yoo wa ni sisọ ni isalẹ. Ni idi eyi, awọn ounjẹ naa yoo ko ni apakan, ara yoo gba awọn nkan ti o yẹ.
Diet kefir pẹlu awọn beets - ohunelo
Lati lo iru ounjẹ yii fun diẹ ẹ sii ju ọjọ kan jẹ idanwo pataki, nitorina o le ṣetan iṣelọpọ kan cocktail ikuku ati ki o mu o ni eyikeyi akoko. Iwọn iwọn ojoojumọ jẹ 1 kg ti Ewebe ati 1,5 liters ti kefir.
Eroja:
- awọn beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 liters.
Igbaradi
A ṣe awọn ọbẹ oyinbo ati, fun gige sinu awọn ege kekere, darapọ pẹlu wara.
Diet lori wara pẹlu awọn beets le jẹ orisirisi bimo ti ohunelo, eyi ti yoo ṣe ayẹwo ni isalẹ.
Eroja:
- beet - 2 PC.
- awọn cucumbers titun - 3 PC.
- eyin - awọn ege mẹta;
- kefir - 0,5 l;
- ọya, lẹmọọn lemon.
Igbaradi
Beet ati eyin sise ati ki o mọ. Decoction ti beets ko nilo lati wa ni dà, niwon o ti wa ni nilo fun siwaju sii sise. Gbongbo gbongbo lori grater nla pẹlu cucumbers. Gba apoti eiyan, fi awọn ẹfọ sinu rẹ, tú kefir ati beet broth, iye eyiti o da lori iwuwo ti o fẹ ti bimo. Ni ipari, fi omi ṣan jade, fi iyọ kun ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn ọṣọ ati ọya.
Awọn esi ti onje
Awọn ijinlẹ ti fihan pe ounjẹ yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ọpọlọpọ awọn iṣiro ti o ni idiwọ fun ọ lati wọ aṣọ ọṣọ rẹ ṣaaju ayẹyẹ. O tun npe ni gbigba silẹ, nitori wọn lo iwọn ti o pọju mẹta. Bonus afikun yoo jẹ ṣiṣe itọju ara ati saturating awọn ifun pẹlu awọn asọtẹlẹ, eyiti o wa ninu kefir . Fun lilo diẹ, ọna yii ti pipadanu iwuwo ko dara.
Awọn abojuto
Beets ni awọn titobi nla ti wa ni contraindicated fun awọn eniyan pẹlu ga acidity ti oje erin, ikuna ikini, ati ki o tun o jẹ soro lati lo iru onje fun awọn onibajẹ ati awọn eniyan aisan.