Apọju nọmba ti awọn obirin ala ti gbin ti diẹ diẹ poun ni akoko kukuru kan. Ni idi eyi, o le pese onje "Lesenka" fun ọjọ meje, eyiti o fun laaye lati ni abajade rere kan. Ni akoko yii, o le yọ kuro ni 3-6 kg, nitorina gbogbo rẹ da lori iwọn akọkọ. O ko le lo ounjẹ yii ju ẹẹkan lọ ni ọdun.
Superfooding pẹlu kan onje "Lesenka" - akojọ
Kọọkan ọjọ ti ounjẹ kan ni o ni idi tirẹ, ati, bori rẹ, eniyan kan ni igbiyanju si ipinnu rẹ - ẹya ti o dara julọ. Ni apẹrẹ, awọn onje "Lesenka" ni a le kà apejọ awọn ounjẹ kan ti awọn eniyan , eyiti o jẹ ki o gba abajade rere kan. O ko le yipada awọn ọjọ ounjẹ ni awọn aaye, bibẹkọ ti kii yoo ni ipa ti o fẹ.
- Ọjọ # 1 - ṣiṣe itọju . Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki o ṣetan ara rẹ, yọ wọn kuro ni slag ati awọn majele. Ni ọjọ yii, ounjẹ jẹ ohun to dara julọ, nitorina o jẹ laaye lati jẹ 1 kg apples ati mu ni o kere 1,5 liters ti omi. Ni ki o má ba jiya lati ebi, pin pin gbogbo owo sinu awọn ipin ati ki o run wọn ni gbogbo ọjọ. Ni ọjọ mimọ, o jẹ dandan lati mu awọn tabulẹti 12 ti a mu ṣiṣẹ, eyi ti o ni awọn eegun oloro ninu awọn ifun ati ki o yọ wọn kuro.
- Ọjọ # 2 - imularada . Ni ọjọ yii o wa ni imupadabọ microflora intestinal, nitorina ni akojọpọ ounjẹ akojọ "Lesenka" fun ọjọ meje ni awọn iru awọn ọja wọnyi: 600 g kiniun kekere kekere kan, 1 lita ti kekere-ọra kefir ati o kere ju 1 lita ti omi. Lẹhin ṣiṣe itọju ikun, ara nilo ẹya amuaradagba, eyiti o wa ninu awọn ọja wara ti fermented, wọn tun ni awọn bifidobacteria, eyiti o jẹ dandan fun microflora. Paapaa ni ipele yii o yoo ṣee ṣe lati ṣe akiyesi iyọọda akọkọ lori awọn irẹjẹ, ati gbogbo ọpẹ si iyọọku ti omi ti a ṣajọpọ.
- Ọjọ # 3 - agbara . Ni ọjọ kẹta, ọpọlọpọ awọn eniyan ni idojukọ ipalara ati ailera, ati gbogbo nitori aini ailera. Ti tun ṣe aipe aipe ti o wa tẹlẹ yoo ran awọn ọja wọnyi: 300 g raisins, 2 tbsp. spoons ti oyin ati 2 liters ti compote, pese lati eyikeyi berries ati awọn eso. O dara julọ lati jẹ eso ajara ni gbogbo ọjọ fun awọn tọkọtaya meji ni akoko kan. Ṣeun si gbigbemi ti glucose, ara ati ọpọlọ, pẹlu iderun-inu ọkan ninu ọkan. Ni afikun, o jẹ kiyesi akiyesi ni awọn ọja wọnyi ti awọn nkan ti o wulo.
- Nọmba ọjọ 4 - iṣẹ-ṣiṣe . Pe lakoko lilo idibajẹ ti ko ni jiya nipasẹ ibi iṣan, o gbọdọ jẹ amuaradagba ati ti o dara julọ fun gbogbo awọn ẹranko. Eyi ni idi ti o wa ni ọjọ idẹ, o yẹ ki o jẹ 0,5 kg ti adie tabi adalu fillet, ki o ma ṣe gbagbe nipa omi, eyi ti o yẹ ki o wa ni o kere 1,5 liters. Ti o ba fẹ, o le lo iye kekere ti iyọ nigba sise ati fi ọya kun.
- Ọjọ # 5 - sisun sisun . O jẹ akoko fun ọjọ ti o ṣe pataki jùlọ, nigbati iṣedanu pipadanu akọkọ ba waye. Awọn akojọ alaye ti onje "Lesenka" ni oni yi ni: 200 g ti oat flakes ati 1 kg ti ẹfọ, awọn eso ati omi. Lati inu oatmeal o nilo lati ṣafọrifọ ki o si pin pipin apapọ sinu ipin. O le fi awọn berries kun tabi fifun apple si rẹ.
- Ọjọ 6 ati 7 ni ijade . Awọn ọjọ wọnyi jẹ pataki ni ibere,
lati pese nigbagbogbo ara fun ounje to dara. Ṣeun si eyi, o ṣee ṣe lati yago fun "ipa boomerang", nigbati awọn kilo ti o sọnu ti pada ni ọrọ ọjọ. Awọn akojọ fun awọn 6th ati 7th ọjọ ti onje "Lesenka" ti wa ni tẹlẹ tesiwaju, ki o le jẹ awọn carbohydrates fun ounjẹ owurọ, fun apẹẹrẹ, porridge, ṣugbọn fun ounjẹ ọsan ati ale a amuaradagba jẹ dara. Awọn ẹya yẹ ki o wa ni kekere, nitorina ki o má ṣe fa fifọ inu.
Lati fikun abajade rẹ ati padanu ani diẹ kilo, o niyanju lati yipada si ounje to dara , fifun awọn ounjẹ caloric. Ni ibere fun idiwọn lati lọ si yarayara o ni iṣeduro lati darapo ounjẹ kan pẹlu ṣiṣe ṣiṣe ti ara.