Beet ati Bean Saladi

Paapaa ni ita akoko saladi, iwọ ko nilo lati fi awọn imolara ati awọn ipanu ẹnu-agbe. Lati ṣe oniruuru akojọ aṣayan rẹ ni igba otutu, a pese pẹlu iranlọwọ ti awọn ilana ti o dara fun awọn saladi pẹlu awọn beets ati awọn ewa, eyi ti o wa ati rọrun lati mura ni gbogbo igba.

Saladi Beet pẹlu awọn ewa ati ọbẹ Feta

Eroja:

Igbaradi

Beet ati ki o Cook titi o ṣetan. Bakan naa, a ṣe bakanna pẹlu awọn ewa, ṣaju rẹ ni omi salọ, lẹhinna rinsing pẹlu omi tutu lati funni ni titun ati crunch.

Ni apo frying, gbona 2 tablespoons ti olifi epo ati ki o din-din wọn shallots ati awọn ata ilẹ ti a ge fun 1-2 iṣẹju. Nigbana fi awọn leaves ni pan pẹlu awọn ẹka meji ti rosemary ati ge beetroot. Fẹ gbogbo papọ fun iṣẹju 3-4, lẹhinna yọ kuro ninu ooru ati fi si itura.

Awọn ẹfọ gbigbẹ ti darapọ pẹlu awọn ipara saladi ati awọn ege ege ti apple, kun ohun gbogbo pẹlu ọti kikan ki o si fi wọn wẹwẹ pẹlu awọn ege Feta. Saladi lati awọn beets, apples and beans is ready, o jẹ akoko lati sin ounje si tabili!

Saladi ti awọn beets, piha oyinbo ati awọn ewa

Saladi lati awọn beets ati awọn avocados ti wa ni idapọpọ pẹlu awọn ewa alawọ ati funfun, nitorina o jẹ ominira ninu awọn idanwo wiwa rẹ.

Eroja:

Igbaradi

Beeti ti wa ni ti mọtoto ati ki o fo, ge sinu awọn ribbons thin, 2-3 mm nipọn ati ki o Cook wọn ni omi farabale fun 2-3 iṣẹju. Ṣetan awọn beets yẹ ki o pa apẹrẹ ati ina crunch.

Ge awọn alubosa pupa sinu awọn oruka ati ki o yanpọ pẹlu awọn beets. A fọwọsi saladi ọjọ iwaju pẹlu kikan, bota, suga ati obe obe. Iyọ ati ata fi kun si itọwo. Darapọ mọ saladi naa daradara ki o jẹ ki o ma ṣa fun iṣẹju 10-15.

Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ, pinpin saladi lori awọn apẹrẹ, gbe awọn oke ti awọn ege ti piha oyinbo, awọn ewa ati ọya. Lori oke, mu awọn saladi pẹlu kekere diẹ ti afikun wundia olifi epo ati ki o sin ipanu kan si tabili.

Afikun awọn satelaiti pẹlu kekere iye ti ewúrẹ warankasi, tabi walnuts walẹ.