Cumin fun Isonu Iwọn - Itọsọna

Cumin jẹ ọgbin ti agboorun agbo ẹbi, ile si eyi ti ni Mẹditarenia ati India. Ti a lo ni sise ati oogun paapaa ni Egipti atijọ ati Greece atijọ, ati paapaa loni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Islam ko ni imọran ilana sise ounjẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ lai ṣe kumini. Diẹ ninu awọn eniyan mọ pe kumini jẹ iwulo pupọ fun pipadanu iwuwo ati ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu itọpa yi.

Anfani ti Cumin

Ni akọkọ, ipinnu kemikali rẹ ni ipinnu. Ni afikun si awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, awọn olora ati okun ti ijẹunjẹ, folic acid, awọn vitamin A, C, E, ẹgbẹ B, awọn ohun alumọni - potasiomu, iṣuu soda, manganese, irin, epo, calcium , magnẹsia, irawọ owurọ, zinc, iron, tun amino acids, phospholipids, flavonoids, alkaloids, tannins, saponins ati polyunsaturated fatty acids. Papọ wọn nfa ipalara-egbogi, diuretic, carminative, antibacterial, awọn ẹtọ antiseptic ti yi turari. Awọn acids ọra ti polyunsaturated mu ki iṣelọpọ ijẹ-ara ṣe itọju, eyi ti o funni ni idi lati lo cumin gẹgẹbi ọna ti o dinku iwọn.

Pẹlupẹlu, ọja naa nse igbega agbara ati iṣẹ ikọkọ ti ikun, o nmu ipa ti ohun-ara ti ounjẹ ti ounjẹ yii ṣiṣẹ nigbati atony. Cumin nse igbaduro pipadanu nitori pe o dinku ifunti, n wẹ ara mọ, o ṣabọ o lati awọn ọja ti ibajẹ. Maa lo awọn irugbin caraway fun pipadanu iwuwo ninu ọkan ninu awọn ọna ti o wa ni isalẹ, o le ṣe deedee iṣelọpọ agbara, mu iṣeduro titobi ti ounje ati muu ṣiṣe ti pipin awọn ẹyin ti o nira.

Bawo ni lati lo awọn irugbin caraway fun pipadanu iwuwo?

Ọpọlọpọ awọn ọna, ṣugbọn lati ṣe aṣeyọri abajade ti o han, ko to lati ṣe akoko wọn pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn saladi, a ni iṣeduro lati ṣeto awọn infusions pataki, awọn ohun ọṣọ ati awọn ohun mimu, nibi wọn wa:

• bii teaspoon ti ko dudu cumin adalu pẹlu ilẹ igi gbigbẹ oloorun ni iye ti 1 tbsp. l. ki o si tú 200 milimita ti omi ti o gbona. Fi oyin kekere kun diẹ ki o mu bi tii ṣaaju ki o to jẹ lẹmeji ọjọ kan;
• Fry awọn irugbin ti kumini ni pan-frying, lẹhinna darapọ pẹlu kofi ni ipin 1: 5. Pọnti ni Turki kan ki o si mu bi o ṣe deede;
• ati ki o nibi ohunelo miiran fun sise arinrin cumin fun pipadanu pipadanu: 2 tbsp. l. awọn irugbin diẹ sii 500 milimita ti omi farabale, lẹhin iṣẹju 10 iṣẹju ati ki o ya 100 milimita ni owuro ati aṣalẹ ṣaaju ki o to jẹun. O le illa idapo yii pẹlu karọọti tabi oje osan, ati gẹgẹbi aṣayan dipo idapo lilo epo cumin. Ọkan teaspoon jẹ to fun gilasi kan ti oje;
• Aanu nla si ara le mu ati decoction. Lati ṣe bẹ, o nilo lati tú lita ti omi sinu pan, o tú 5 tbsp. l. irugbin ati sise fun iṣẹju 10. Lẹhin idaji wakati kan, ṣe ayẹwo ati mu ni idapọ ni gbogbo ọjọ, fifi oyin ati lẹmọọn lati ṣe itọwo;
• bi afikun si ounjẹ owurọ, o le lo ohun mimu yii: ni gilasi ti warati fi kun 1 tbsp. l. awọn irugbin ti cumin ati ohun mimu.

Awọn ti o ngbiyanju pẹlu iwuwo pupọ, kumini ni a le fi kun si gbogbo awọn ounjẹ ti ajẹunjẹ - muesli ati flakes, ti o kún fun wara, salads ati awọn cocktails slimming. O dara pọ pẹlu Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun , cloves, turmeric, rosemary, oregano ati thyme. Ni afikun, kii ṣe o ṣe pataki lati gbagbe pe iṣoro naa nilo lati wa ni idajọ ni ọna-ọna gbogbo, lilo awọn irinṣẹ kii ṣe fun ikun ti inu, ṣugbọn fun ita. Wraps pẹlu epo cumin, ati awọn decoctions ati awọn infusions lori awọn oniwe-igba le mu awọn iyọdaba ipa, bi baasi. Sibẹsibẹ, laisi jijẹ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, diẹ yoo wa ninu rẹ. Awọn idaraya nikan yoo ṣe iranlọwọ lati tọju iṣan ni ohun orin, ati caraway funrararẹ ko le daaju iṣoro naa, o jẹ dandan lati tun atunṣe ounjẹ kan pada ati ki o ṣe itọsọna kan fun igbesi aye ilera. Maṣe lo itanna yii fun hypotension, bi o ṣe le dinku titẹ ẹjẹ, bii aboyun ati awọn obirin lactating.