Ṣẹẹri - ohun ọgbin kan ti o wa ni inu ile ti Pink ti mọ lati igba atijọ. O ṣe pataki julọ ni Gẹẹsi atijọ ati Caucasus, lẹhinna tan kakiri Europe. O tun mu gbongbo ni Russia Gusu ati Ukraine.
Ni rọọrun eyikeyi awọn berries miiran ni ọpọlọpọ awọn admirers bi awọn dun ṣẹẹri. O nifẹ nipasẹ awọn agbalagba, awọn ọmọde, ati awọn eniyan arugbo jinlẹ. Ọrin daradara yi, dun, iru si ṣẹẹri, ṣugbọn ko ni itọri itaniloju bẹ le ni gbogbo awọn awọ - lati fẹrẹ dudu si lẹmọọn ofeefee. Awọn didùn ti ṣẹẹri dùn jẹ imọlẹ ati pupọ ti iwa, ṣugbọn unobtrusive.
Awọn compotes gbajumo pupọ ti cherries, jelly ati jams. Ati awọn tincture ti ọti oyinbo ti Berry yi ṣubu si imọran ọpọlọpọ awọn gourmets. Awọn olokiki Hongari "Palinka" ti o da lori awọn cherries jẹ ọja ti a mọ jina kọja Hungary. Gbiyanju o, iwọ yoo ko banuje rẹ!
Berry ti ṣe pataki kii ṣe fun awọn ohun itọwo ti o tayọ, awọn cherries jẹ gidigidi wulo fun ọdun àdánù, daradara, ati, dajudaju, fun ilera.
Ṣẹẹri - anfani, ipalara ati akoonu caloric
Yi Berry, ni afikun si gaari (eyiti o jẹ ki o jẹ ayanfẹ wa), ni opo gbogbo awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, pẹlu:
- kalisiomu;
- potasiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- zinc;
- iodine;
- pectin ati okun;
- Organic acids.
Ṣẹẹri ni ipa ti o dara lori gbogbo awọn ọna ara, pẹlu iṣẹ inu ọkan ati ẹjẹ, idaduro titẹ ẹjẹ, fifun idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ẹjẹ, o si ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ iṣọn. Nitori akoonu nla ti o tobi, o ṣe iranlọwọ lati koju ẹjẹ.
Ṣẹẹri ṣe ipa pataki kan si atunṣe, ṣe iranlọwọ lati mu awọn eniyan ti o ni abẹrẹ ati aisan nla kan pada. Ni afikun, o dara awọ ati didara irun. A ti lo ipara-ẹri ti a ṣẹẹri ninu iṣọn-ara.
Awọn akoonu caloric ti 1 kg ti ṣẹẹri ṣẹẹri jẹ 500 kcal (nigbati 50 kcal ti mu sinu apo fun 100 g ọja), daadaa o da lori awọn carbohydrates . Ni eruku kekere kan, o le ṣe ipilẹ fun rọrun, ati ni akoko kanna igbadun ati ounjẹ ilera. Ni idi eyi, o le lo fun ṣiṣan ti a fi slimming ati ṣẹẹri ṣẹẹri. Ṣetan awọn ohun-ọṣọ ti wọn, ki o si mu nigbagbogbo ṣaaju ki o to jẹun - o ni ipa ipa kan, yọ awọn toxini ati omi pupọ lati ara rẹ.
Ni gbogbogbo, ṣẹẹri jẹ Berry bẹ bẹ pe o le jẹ ni awọn iye ti ko ni iye, laisi iberu ti igbasilẹ. O tun ṣe iṣeduro ẹyọ-ṣẹẹri - o jẹ gidigidi rọrun lati ṣe ayẹwo.
Bawo ni a ṣe le padanu pẹlu awọn cherries?
Gbiyanju lati bẹrẹ pẹlu ọjọ kan ti o ni ọjọ kan lori onje onje kefir pẹlu ṣẹẹri ṣẹẹri - bi o ṣe le ṣaniyan lati orukọ, ipilẹ ti onje jẹ kefir (tabi wara-ajara) ati Berry wa ti o wulo julọ.
Fun ọjọ kan o le jẹ 1,5 - 2 kg ti berries ati mu nipa 1 lita ti kefir. Ti o ba jẹ onje kefir yi ti o fẹràn, lẹhinna o le gbiyanju awọn ounjẹ wọnyi lori awọn cherries. O ṣe apẹrẹ fun ọsẹ kan. Eyi ni awọn akopọ ti o sunmọ:
- ounjẹ ounjẹ - ọra-wara kekere-warankasi ati ṣẹẹri;
- ounjẹ ọsan - adie igbẹ adun (150 giramu) pẹlu ewebe ati eso ṣẹẹri tuntun;
- Ẹrọ alẹ ọjọ - ṣẹẹri pẹlu wara-wara tabi wara-oyinbo;
- Alẹ - sisun ni eja olifi epo (200 giramu) pẹlu awọn irugbin poteto ati awọn ewebẹ, compote ṣẹẹri.
Awọn ọja le yatọ, ṣugbọn ohun akọkọ lati yago fun ọra. Ati ọkan kilogram ti ṣẹẹri ṣẹẹri ọjọ kan ti o jẹ ni irọrun. Ni idi eyi, maṣe gbagbe lati mu ohun ọṣọ lati awọn ẹru ti ṣẹẹri ṣẹẹri
Lati awọn itọkasi, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ṣẹẹri, bi awọn pupa pupa, le fa ẹhun-ara ni awọn eniyan ti o faran si ailera yii. Ni afikun, lilo ti Berry yi ko niyanju fun awọn onibajẹ.
Daradara, ma ṣe gbagbe pe ounjẹ ti o wa loke kii ṣe ounjẹ ojoojumọ. Ohun gbogbo ni o dara ni itọkuwọn, ati bi ṣẹẹri ba wulo, eyi ko tumọ si pe lojoojumọ o nilo lati jẹ kilogram kan ti Berry yi - bẹ paapaa lai si asọtẹlẹ si awọn nkan-ara korira, ara rẹ yoo kọju. Ooru jẹ lẹwa pẹlu awọn oniwe-ọpọlọpọ ati oniruuru - ma ṣe gba ara rẹ kuro.