Diet Larissa Valley fun pipadanu iwuwo

Larisa Dolina jẹ olutọrin abinibi kan ati pe o jẹ obirin ti o ni ẹwà ti o dabi ọmọde julọ ati diẹ wuni ju 15 ọdun sẹyin. Ko yanilenu, awọn ounjẹ fun afonifoji pipadanu jẹ ọkan ninu awọn julọ ti o ṣe pataki, nitori lati ṣe atunṣe ti obinrin yi yoo fẹ ọpọlọpọ! Nisisiyi pẹlu iwọn giga 169 cm Larisa ṣe iwọn 51 kilo.

Kefir onje fun pipadanu afonifoji afonifoji

Igbẹja ti o tobi julo nifiruku kefir onje, ti o jẹ kalori kekere, nilo ọsẹ kan kan nikan o si le yọ kuro lati iwọn 3 si 7 kilokuwo ti o pọju (pẹlu ọpọlọpọ ara ti o pọju). O gbagbọ pe o ṣeun si onje onje Kefir Larisa Dolina ati pe o dara julọ, sibẹsibẹ, irohin yii jẹ: ounjẹ yii nfun awọn esi kukuru, o jẹ ki o padanu iwuwo ṣaaju ki isinmi tabi iṣẹlẹ pataki miiran. Lati tọju ami naa, o ṣe pataki lati tẹsiwaju lati jẹ daradara ki o dinku akoonu caloric ti onje.

Àfonífojì Diet fun ọsẹ 1 kan ni akojọ aṣayan to ṣe pataki. Wo o:

• Ọjọ 1 : 5 poteto ninu aṣọ, awọn gilaasi meji ti kefir;
• 2nd ọjọ : gilasi kan ti 10% ekan ipara, awọn gilaasi meji ti kefir;
• Ọjọ 3 : 200 g ti warankasi kekere, awọn gilaasi meji ti kefir;
• Ọjọ 4 : 0,5 kg ti adie adiye laisi iyọ, meji ago kefir;
• Ọjọ 5 : 2-3 apples tabi awọn eso miiran, meji agolo kefir;
• Oju ojo 6 : 4 ti kefir;
• Ọjọ 7th : 1 lita ti omi ti o wa ni erupe ile.

O ṣe pataki lati ṣeto ipin pipin ati ki o ko fi aaye gba onjẹ, ki o si ṣe pinpin awọn ọja ti o wa fun awọn fifunwo 4-5, eyi ti o gbẹyin yẹ ki o dopin ni 18.00. Lẹhin iru ounjẹ naa, o le yipada si ọkan ninu awọn aṣayan miiran lati ọdọrin, nitori bibẹkọ ti o le ja si ere iwuwo.

Diet ti Larissa Dolina: 1 iyatọ (fun awọn ọjọ 14)

Ni idi eyi, gẹgẹbi ninu ti iṣaju iṣaaju, akojọ aṣayan fun ọjọ kọọkan ko ni ya. Agbegbe Disa Larisa fun pipadanu pipadanu to ọsẹ meji, ati pe ounjẹ ounjẹ tun ṣe tunṣe lati mu abajade naa pada. Laarin awọn ipin meji yii ni isinmi kan yẹ ki o jẹ, ninu eyi ti o yẹ lati jẹ bi o ṣe deede, ṣugbọn laisi ọra, iyẹfun ati iyẹfun. Fun idinku ti 1 kg le pada, ṣugbọn o yoo lọ ni awọn ọjọ akọkọ ti ọsẹ keji. Bẹrẹbẹrẹ onje pẹlu gbigba silẹ - fun apẹẹrẹ, lori wara tabi kukumba.

1. Ọjọ akọkọ : 3-4 ndin poteto, 2 agolo kefir 1%.
2. Ọjọ keji : awọn akopọ 2 ti ko ni ọra-olomi-kekere warankasi, 2 agolo kefir 1%.
3. Ọjọ kẹta : 3-4 apples or pears, 2 agolo kefir 1%.
4. Ọjọ kẹrin : idaji adie adie adẹtẹ, 2 agolo kefir 1%.
5. Ọjọ kẹrin : 3-4 apples or pears, 2 agolo kefir 1%.
6. Ọjọ kẹfa : 1,5 liters ti nkan ti o wa ni erupe ile si tun omi.
7. Ọjọ keje : 3-4 apples or pears, 2 cups ti kefir 1%.

O ṣe pataki lati pin gbogbo awọn ounjẹ bakannaa ki o si jẹun ni igba mẹfa ni ọjọ kan pẹlu akoko iṣẹju meji laarin awọn ounjẹ. Apẹẹrẹ akọkọ ni a ṣe iṣeduro ni 8 am, kẹhin - ni 18:00 pm.

Agbegbe Diet: akojọ aṣayan ti aṣayan keji

Idakeji miiran ti onje fun ọsẹ meji jẹ iru kanna si akọkọ ni gbogbo awọn ifilelẹ lọ, o ni iyipada diẹ ni igbadun:

1. Ọjọ akọkọ : gilasi kan ti awọn eso ti a gbẹ, 2 agolo 1% kefir, lita ti omi ti o wa ni erupe.
2. Ọjọ keji : 10 poteto poteto, 2 agolo 1% kefir, lita ti omi ti o wa ni erupe ile.
3. Ọjọ kẹta : 10 apples, 2 cups 1% kefir, lita kan ti omi ti o wa ni erupe ile.
4. Ọjọ kẹrin : 0,5 kg ti adie adiro laisi awọ-ara, 2 agolo 1% kefir, lita ti omi ti o wa ni erupe.
5. Ọjọ kẹrin : 1 kg ti ọra ti ko niye ti ọti-oyinbo, 2 agolo 1% kefir, lita ti omi ti o wa ni erupe.
6. Ọjọ kẹfa : lita kan ti 10% ekan ipara, 2 agolo 1% kefir, lita ti omi ti o wa ni erupe.
7. Ọjọ keje : 2 agolo 1% kefir, lita ti omi ti o wa ni erupe.

Ni gbogbo ounjẹ ṣaaju ki o to jẹun, mu idaji gilasi ti idapo lati St. John's wort, chamomile ati calendula (fun igbaradi rẹ, jẹ ki o kan teaspoon ti awọn eroja kọọkan ati ki o fa awọn gilasi kan ti omi ṣetọju).