Lẹhin ti oyun keji, olukọ naa di pupọ pupọ, ati nigbati ọmọ akọbi beere nigbati iya rẹ yoo jẹ kanna, Jasmine pinnu pe akoko to yi pada. Loni o dabi ẹnipe o dara, o yọ kuro ti iwuwo ti o pọju ati pada si ọna kika atijọ rẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin ni o ni imọran bi Jasmine ti ṣe padanu iwuwo, ati boya wọn yoo ṣe iranlọwọ awọn asiri rẹ lati baju iṣoro ti iwuwo ti o pọju. Olupin naa gbiyanju ọpọlọpọ awọn ọna ti o fun awọn esi ti o yatọ.
Bawo ni Jasmine ṣe padanu àdánù lẹhin ti o bí?
Ni akọkọ o lo orisirisi awọn ounjẹ ati ṣiṣe awọn idaraya. O ṣeun si ounjẹ Ọjẹmọ, yoga ati pilates o ṣe iṣakoso lati yago 8 kg. Lẹhinna, iwuwo naa duro, lẹhinna Jasmine bere fun iranlọwọ lati ọdọ ọlọgbọn kan.
Ẹkọ ẹlẹgbẹ naa ti ṣe ipilẹṣẹ eto kan ninu eyiti o wa ni awọn akẹkọ choreography ati agbara ikẹkọ. Bakannaa, ni ikẹkọ, nibẹ ni idaniloju aerobic ati awọn adaṣe lori ọwọ, niwon apakan yii ko fẹ Jasmine julọ. Lati le yago fun lilo si awọn isan, awọn kilasi yipada ni igbagbogbo, eyi ti o jẹ ki o le ṣe aṣeyọri awọn esi to dara. Ni akọkọ iru iru ẹkọ ikẹkọ ti olutẹrin naa jẹ gidigidi, nisisiyi o ko ṣe aṣoju aye rẹ laisi idaraya.
Olórin Jasmine ṣe àdánù àdánù nitori awọn ẹrù ti ara, niwon o ti kọ ni igba mẹta ni ọsẹ kan fun o kere ju wakati 2. Ti o ba jẹ pe akọrin naa ti padanu kilasi naa, o gbe o ni ọjọ keji.
Awọn ofin onjẹ
Ohun kan ti o tẹle jẹ ikọkọ, bi Jasmine ti ṣe padanu iwuwo - ounjẹ kan. Gẹgẹbi rẹ, laisi ounje to dara lati ṣe awọn esi to dara, o ko ṣiṣẹ. Ni afiwe pẹlu ikẹkọ deede Jasmine beere fun iranlọwọ lati ọdọ onjẹọjẹ kan ti o sọ fun ọpọlọpọ awọn asiri:
- Alaye akọkọ ati pataki julọ - lati jẹ ida, ni igba mẹjọ ọjọ kan. Nitori eyi, iṣaro ti irẹjẹ ba kuna ati awọn oṣuwọn iṣelọpọ naa ṣe.
- O ṣe pataki lati ṣe atẹle iwọn ti sisin, o yẹ ki a gbe ni gilasi kan.
- O nilo lati dawọ njẹ lẹhin 8 pm, ṣugbọn ti o ba fe gan, o le ni ipanu.
- Awọn ounjẹ yẹ ki o yatọ si ni ibere ki o má ba fa ipalara iṣeduro naa .
- Nisisẹjẹ ti a fun laaye lati jẹ ounjẹ owurọ lati jẹ ounjẹ awọn kalori giga, ṣugbọn kii ṣe dun ati ki o ko iyẹfun.
- Akọkọ ipo ti eyikeyi idibajẹ iwuwo ni lati se atẹle iye ti awọn kalori jẹ.
Olórin Jasmine ti padanu àdánù nitori ipinnu rẹ ati ifẹ lati yipada. Paapaa ni isinmi, ẹniti o kọrin fi akoko fun awọn ere idaraya: o njẹ, sise ni yoga ati ṣiṣe. Ṣiyesi gbogbo awọn ofin, Jasmine kii ṣe pada nikan si fọọmu, ṣugbọn o tun fi awọn kilo diẹ sii silẹ.