Awọn eso didun ti o dùn-eso ti kiwi, ti awọn ohun-ini ti o wulo jẹ tobi, jẹ eyiti o ṣe pataki laarin awọn eniyan ti o fẹ lati ṣetọju ara wọn ni ọna to dara julọ. Nitori awọn ẹya ara rẹ, a kà ọ si ọkan ninu awọn julọ wulo ti gbogbo awọn berries.
Eso ti o ni eso
Kiwi - eso ti o ni iyọ, eyiti o jẹ Berry kan, dabi ọmọ ọdunkun pẹlu awọ ti o ni irọrun. Ara ti oyun jẹ alawọ ewe ni awọ. O le jẹun pẹlu koko kan, o ke ni idaji tẹlẹ.
Awọn anfani ti awọn eso kiwi jẹ pupọ pupọ ati pe o ni ipa ti o dara julọ lori gbogbo ara. Ṣeun si akoonu nla ti awọn vitamin, awọn ọlọjẹ, microelements, fiber, o le ṣee pe ni ipamọ gidi ti iseda. Iwọnyiye ati iye ti vitamin ti kiwi eso jẹ pupọ ju gbogbo eso miiran lọ. Nitorina, fun apẹẹrẹ, o ni awọn vitamin C, B, A, E, D. Ni afikun, eso ni:
- iṣuu magnẹsia;
- potasiomu;
- kalisiomu;
- iṣuu soda;
- irawọ owurọ;
- irin;
- manganese;
- zinc;
- Nicotinic ati folic acid.
Ṣeun si iye nla ti Vitamin C (ascorbic acid), iye ti kiwi jẹ Elo ga ju ti lẹmọọn ati ata Bulgarian.
Awọn ohun-ini ti eso kiwi
Ti o ba lo Berry yi fun ounje ni gbogbo ọjọ, lẹhinna awọn iṣẹ aabo ti ara wa n mu ṣiṣẹ ni kiakia, iṣedede ajesara, ati awọn ilọsiwaju resistance. Ni afikun, awọn anfani ti o jẹ anfani ti kiwi eso yoo ni ipa ti o ni anfani lori awọn wọnyi:
- iṣẹ-aisan okan;
- iṣẹ-ṣiṣe ti iṣelọpọ agbara cellular;
- okunkun ti awọn odi ti ẹjẹ ati awọn capillaries;
- idagbasoke ti thrombosis ati haipatensonu;
- turgor ti awọ ara.
Kiwi le dẹkun idagbasoke awọn arun to ṣe pataki ati ti o lewu nitori otitọ pe o dẹkun awọn ilana ti o nṣiṣe pẹlu oxidative ti n ṣẹlẹ ni ara. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe iṣeduro lati jẹ kiwi ni idaniloju fun idena awọn aisan bi Alzheimer ati aisan Arun Parkinson, atherosclerosis, iṣeduro awọn èèmọ buburu.
Pẹlu lilo deede ti kiwi ounje, o le dẹkun idena ti irun awọ ati ki o rejuvenate ara. Eran ti eso naa jẹ run mejeeji ni ounjẹ ati ni irisi awọn iboju ipara. Awọn oludari nkan ati awọn vitamin saturate awọ ara ati pe o jẹ diẹ rirọ ati velvety.
Fiber, ti o wa ninu kiwi, yoo ṣe iranlọwọ lati wẹ gbogbo ara toxins ati toxins ti ko ni dandan jẹ. Ti o ba jẹun ni gbogbo igba ni ọkankan ọkan, lẹhin naa okan naa yoo ṣiṣẹ laipe ati pe o le gbagbe iru isoro yii bi àìrígbẹyà. Ti o jẹ eso kan ṣaaju ki o to jẹun le mu ki yomijade ti oje ati ki o mu idaniloju. Eyi ni atunṣe igbadun yii ti a ṣe iṣeduro fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde ti o jẹun tabi ni awọn iṣoro pẹlu isẹ iṣẹ inu ikun-inu.
Kiwi ati slimming
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o tẹle ilera ati lo oriṣiriṣi oriṣi fun pipadanu iwuwo, eso kiwi jẹ ọkan ninu awọn akọkọ ninu ounjẹ wọn.
Ni akoko asiko pipadanu, nigbati awọ ara ba le jiya pupọ, o jẹun si kiwi pe a ti mu awọn okun ti titun collagen ṣiṣẹ, ati, nitori naa, awọ ara yoo duro ṣinṣin ati titun.