Ṣe o ni ireti ireti ti sisọnu? Lẹhinna ọrọ yii jẹ nkan ti yoo ran ọ lọwọ. Kii gbogbo eniyan mọ pe awọn ata gbona jẹ ọna ti o dara julọ lati padanu sisẹ. A yoo sọ fun ọ nipa gbogbo awọn ounjẹ "mimu" ni diẹ sii.
Omi tutu fun pipadanu iwuwo
Ni akọkọ, jẹ ki a wo idi ti ounjẹ lori ounjẹ ti o gbona julọ jẹ irọrun ati ti a ma nlo nigbagbogbo. Ọja yii ni nkan pataki - capsaicin, eyi ti o jẹ oluranlowo fifunni fun idagba awọn ẹmi alãye ti ara. Ni afikun, lilo ojoojumọ ti titobi nla ti ilọsiwaju ti iṣelọpọ agbara - sisun sisun ti awọn ara ẹyin ti ara. Sibẹsibẹ, o tọ lati tọju onje pataki kan.
Diet lori ata
Ti o ba pinnu lati joko lori ounjẹ "nla", lẹhinna o ṣe pataki lati farabalẹ kiyesi ounjẹ ojoojumọ, eyiti o jẹ afikun si ata ti o gbona (1 tsp) yẹ ki o ni awọn ounjẹ wọnyi:
- nọmba ti o tobi pupọ;
- boiled adie igbaya (250 g);
- awọn irugbin ati awọn eso (500 g);
- rye akara (50 g);
- oyin (10 g);
- wara wara tabi kefir (2 agolo);
- boiled adie ẹyin (lẹẹkan ni ọjọ meji);
- omi ti o wa ni erupe, tii, kofi.
Nitootọ, gbogbo akoonu ti ata ko yẹ ki o wa ninu satelaiti kan. O le pin kakiri gbogbo ounjẹ ọjọ, fun apẹẹrẹ, fikun bi ọdun si adie, fọwọsi saladi ewe tabi ṣe itọwo diẹ ti itọwo ti awọn ohun ọṣọ.
Onjẹ: kefir, eso igi gbigbẹ, ata, Atalẹ
Ounjẹ "Irẹjẹ" le jẹ kii ṣe nikan ni irisi onje gbogbo, ṣugbọn tun gẹgẹbi afikun si ilana ti o ṣe deede ti awọn cocktails pataki "gbona". Fun igbaradi rẹ o jẹ dandan:
- gilasi kan ti kekere-sanra kefir;
- 1/4 tsp. eso igi gbigbẹ;
- 1/2 tsp. Atalẹ ilẹ;
- kan pinch ti ata pupa.
Gbogbo eyi gbọdọ wa ni fifun daradara. Fun awọn idi wọnyi, o dara lati lo iṣelọpọ kan.
Iye akoko "ounjẹ giga" ko yẹ ki o kọja ọjọ meje. Pẹlupẹlu, a le tun ṣe tun ju lẹẹkan lọ ni osu meji. A tun fun laaye onjẹ fun awọn eniyan pẹlu gastritis, ulcer, pancreatitis, diabetes. Ni eyikeyi alaye, ṣaaju ṣiṣe ipinnu lori ounjẹ yii - kan si dokita!
Onjẹ lori ounjẹ Bulgarian
Idena ounjẹ miiran ti o gbajumo jẹ ounjẹ lori ounjẹ Bulgarian. Nibi, awọn ẹfọ ati awọn eso ti a lo bi ipilẹ, eyi ti o ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati excretion ti awọn majele lati ara. Ni afikun, iru ounjẹ yii
Ni ọjọ akọkọ - ẹfọ (ipilẹ - ata Bulgarian) ati awọn eso . Iwọn apapọ awọn ẹfọ jẹ ko ju 1 kg lọ.
Ọjọ keji - Ọkà Bulgarian + eso (ko ju 1 kg lọ).
Kẹta - ọjọ kẹrin - 1 ẹyin, 300 g ẹfọ, 300 g eso.
Ẹkarun - ọjọ keje - 1 kg ti awọn ẹfọ ati awọn eso, 200 g ti eran ti a pese (o dara adie). O le fi kunra wara kekere tabi wara.
Ni ọsẹ keji ni atunwi ti akọkọ.