Rii pẹlu awọn olu lati adi fọọmu jẹ ojutu ti o rọrun fun awọn ile-iṣẹ ti o ni imọran ti o fẹ lati ṣe iyalenu ile naa pẹlu awọn ounjẹ ti n ṣe awopọ titun ni gbogbo igba. Awọn julọ elege eran, ni idapo pelu awọn aromatic olu, nìkan ko le fi kan nikan alejo alainaani. Ti o ni idi ti loni a yoo pin pẹlu awọn onkawe awọn ilana ti o dara julọ fun adie n lọ pẹlu awọn olu.
Iyanju ayẹyẹ fun awọn ti o padanu iwuwo nipasẹ orisun omi yoo jẹ akoonu caloric ti eerun adie pẹlu awọn olu - nikan 146 awọn kalori fun 100 giramu. Ti o ni idi ti a le ṣe ounjẹ yi ṣaaju ki o to nla gbigba, ki o le wù paapaa alejo julọ ti o yara.
Ohunelo fun eerun adie oyinbo ti pẹlu awọn olu yo ni ẹnu
Eroja:
- adan igbẹ - 1 PC.
- alabapade olu - 100 g;
- ẹyin ti adie - 1 nkan;
- alubosa - 1 PC.
- epo ewebe - 2 tbsp. l.;
- Iyọ, ata ati mayonnaise - lati lenu.
Igbaradi
Ọpọn adiye ti wa ni korẹ, fo, gbẹ ati peeled. Lẹhinna a ge egungun arin, pa awọn ẹran, iyo ati ata. Lẹhin eyi a ma yọ awọn olu naa, jẹ ki o ṣan ati ki o lọ wọn pẹlu iranlọwọ ti onjẹ ti n lọ, lilo awọn ti o tobi julọ. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto ati fifẹ ni ọna kanna.
Nigbana ni awọn eroja mejeeji ti wa ni sisun ni pan-frying, ti o jẹ pẹlu epo-eroja lori ooru ooru. Ni akoko yii, sise awọn ẹyin naa lile. Lẹhin ti o tutu diẹ diẹ, a tan ibi-iṣọn wa lori gild fillet ti adie fillet , ati lori eti ti a tan awọn ẹyin ẹyin. Nisisiyi a fẹlẹfẹlẹ kan ti o wa ni adiyẹ ki awọn ẹyin wa ni inu. Ge awọn igun ti eran-eran pẹlu awọn apẹrẹ. Lẹhin eyini, a tan ọ lori panṣan frying, iyo ati ata greased pẹlu mayonnaise. Loke ọpọlọpọ ti a bo pẹlu mayonnaise kanna. A ṣe ounjẹ eran ni iwọn otutu ti iwọn 200. Ṣaaju ki o to sin, a ti ge eerun ti pari ni awọn ege kekere, maṣe gbagbe lati yọ awọn ehin.
Niwon o ko nira lati ṣayẹ pẹlu adiro oyin kan pẹlu gbogbo, ohunelo naa le tun yipada ni iyọọda. Ti o ni idi ti a pinnu lati die-die yi awọn satelaiti ki o si ṣe awọn ayipada, o fun ọ ni aṣayan tuntun kan.
Eerun agbọn pẹlu awọn fungi ati awọn walnuts
Eroja:
- adie - 1 nkan;
- champignons - 300 g;
- warankasi ti awọn orisirisi lile - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- iyo ati ata - lati lenu;
- Bota - 30 g.
Igbaradi
Adie ti wa ni abe labẹ omi tutu, o gbẹ, lẹhinna o yẹ. Lẹhinna ge adiye adie ati ki o ṣaju gbe gbogbo egungun jade. Lẹhinna, a lu eran diẹ, a ṣe iyọ iyo ati ata, fi ipari si ni fiimu ounjẹ ati fi silẹ fun akoko kikun. Bayi thaw awọn olu, w ati ki o ge sinu tinrin farahan. Nigbana ni simmer awọn olu ninu pan titi idaji iṣẹju-aaya fun iṣẹju diẹ, fifi aaye kekere kan kun. Lẹhin eyi, a tan ibi-ero ero ni arin ẹran adie, ti a ṣe ilawọn pẹlu aaye ati iyọ.
Eso ti wa ni ẹ kuro lati ikarahun, fifun ati fifun pẹlu awọn toppings. Bayi tẹ awọn warankasi ki o si dubulẹ apapọ oke. Nigbamii ti o wa
Ṣaaju ki o to sin, dara die die, ge si awọn ege kekere. Maṣe gbagbe lati yọ awọn okun ati awọn ehin. Eerun naa yoo ni idapo ni kikun pẹlu alabapade ẹfọ ati ọya. Bakannaa, ti o ba fẹ, o le tú kekere warankasi tabi ipara obe ṣaaju ki o to ṣiṣẹ lori eti ti awo kọọkan.