O ṣeese lati rii irisi aṣa Russian lai borscht. Ṣugbọn o gbagbọ ni gbangba pe satelaiti yii gbọdọ jẹ ọlọrọ ati sanra, ti o jẹ, ti a da lori ilana ẹran ẹlẹdẹ tabi agbọn. Sibẹsibẹ, awọn egeb onijakidijagan ti ounjẹ ti o ni ilera ati awọn eniyan ti o nwo iwuwo wọn, wọn kii yoo ni pato pẹlu rẹ ni ounjẹ wọn. Nitorina, wọn jẹ iyatọ ti o ni iyọda ti o jẹun ti ounjẹ, ti a da lori oṣupa adie. Awọn akoonu caloric ti borsch pẹlu adie yoo jẹ aṣẹ ti kekere isalẹ, ati awọn ti o le ṣee kà diẹ wulo ni ọpọlọpọ awọn abala. Lẹhinna, adie jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ fun awọn ọja amuaradagba nitori idiyele didara rẹ ati akoonu ti o ga julọ ti awọn nkan ti o niyelori pẹlu akoonu awọn kalori kekere.
Elo ni awọn kalori wa ni borsch pẹlu adie?
Ko si iyatọ ti o niyeye ninu awọn ọna ti ṣe igbasilẹ awọ-ara ati adẹtẹ adie. Pẹlu yato si broth adie, awọn iyokù ti awọn eroja yoo jẹ kanna bi ninu ẹran ẹlẹdẹ ati eran malu sita. Nitorina, iye ti awọn kalori akoonu ti borsch pẹlu adie yoo ni ipa nikan nipasẹ nọmba awọn ẹfọ ti a lo ati akoonu ti o nira ti ara naa. Nitoripe, bi o ṣe mọ, broth lati ọlẹ ti adie yoo jẹ kere si caloric ju, fun apẹẹrẹ, broth, jinna lati awọn ẹhin tabi apọn. Ti o ba jẹ afikun si obe ti a fi kun ni sisun awọn Karooti epo pẹlu alubosa, lẹhinna eyi yoo mu ki iye agbara ti borscht naa pọ. Nitorina, lati ṣetan sisẹ-ounjẹ onjẹ, o le kọ gbogbo awọn ẹfọ ati awọn ọti si borsch: eso kabeeji, awọn beets, alubosa, awọn Karooti, awọn poteto, awọn ata, parsley, dill. Ni borsch yi pẹlu awọn kalori adie yoo jẹ kekere - nipa 38 kcal fun ọgọrun giramu. Ti o ba rọpo poteto pẹlu awọn ewa ati awọn Karooti pẹlu elegede, lẹhinna akoonu akoonu caloric le dinku ani diẹ sii - to 28 kcal fun ọgọrun giramu. Ni satelaiti yii, o le fi kun oyinbo ti ipara oyinbo ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.