Nmu ati awọn ti n ṣafihan pupọ jẹ ọkan ninu awọn n ṣe awopọ julọ julọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Sibẹsibẹ, awọn ti ko mọ iye awọn kalori ti o wa ninu awọn fifun ti a ti mu ni tabi ti ko ṣàníyàn nipa oṣuwọn ti o pọju le jẹ ti o ni ife pupọ ninu wọn.
Awọn kalori melo ni o wa nibẹ ni awọn ile ti o wa ni ile?
Dumplings ti wa ni pese sile lati inu iyẹfun batterless ati kikun, julọ igba - ẹran. Awọn akoonu kalori ti awọn dumplings ti a da lori ṣe pataki lori awọn ilana ti satelaiti yii, paapa - lati inu ounjẹ fun kikun.
Awọn akoonu kalori ti o kere julọ ni a ri ninu awọn ti o nipọn pẹlu adiye adie oyin - 182 kcal. Pelmeni pẹlu pike-perch ni 209 kcal, ṣugbọn ti o ba fẹ iru eja to dara julọ, akoonu kalori le dagba soke si 250 kcal. Ti o kere awọn kalori kekere kalori pẹlu kan kikun ti sauerkraut ati olu - 241 kcal.
Boiled dumplings from beef contains 225 calories, of lamb - 255 kcal, ti ẹran ẹlẹdẹ - 275. Ti o ba illa wọnyi mẹta iru eran, o yoo gba kan ti o ti pari-pari ti o ni 235 kcal. Awọn satelaiti pẹlu ẹran adalu ti a ti parapọ lati ẹran ẹlẹdẹ ati malu "ṣe iwọn" 240 kcal.
Awọn akoonu caloric ti dinku ti awọn irugbin ti o ti pọn jẹ itọkasi fun 100 g awọn ounjẹ ti a ti ṣetan. Ti o ko ba le rii idiwo ti iṣẹ rẹ, ka nọmba pelmeni - 1 PC. ṣe iwọn 12-13 g.
Bi o ṣe le dinku awọn kalori akoonu ti awọn fifuyẹ ti o fẹlẹfẹlẹ?
Lati dinku akoonu caloric ti dumplings, ṣe ifojusi si awọn eroja ti o fikun lati mu ohun itọwo ti sisẹ ti a pese sile. Awọn alubosa sisun, nkan ti bota, sanra, awọn eja aṣekere - gbogbo nkan wọnyi "asiri" ti kikun naa le jẹ ki o yẹ fun admiration fun awọn alejo, ṣugbọn o ṣe pataki "diẹ" ni satelaiti. Ti o ba fẹ lati dinku awọn kalori akoonu ti awọn ohun ti nmu, tẹ afikun alubosa, eso kabeeji, ọya, olu si kikun. Yẹra fun awọn ọra ati awọn epo.