Ẹdọ jẹ ẹya ara pataki, laisi iṣẹ rẹ ara kii yoo ku. Ẹdọ ṣe iṣe idena mimu-mọ, eyini ni, o npa awọn oje ati awọn nkan oloro ti o wọ inu ẹjẹ lati inu ifun. Ni akoko wa, iṣẹ ẹdọ, n ṣe awọn ọja ti ko dara-dara ati awọn ero-ara aje ko dara, nitorina ara yii nilo awọn nkan to wulo. Fun ẹdọ, ọpọlọpọ awọn ẹfọ, eja ti o din ni o wulo, ṣugbọn awọn didun lenu jẹ ipalara. Lati ṣe atunṣe iṣẹ iṣesi ti ẹdọ yoo ran igbasilẹ ọjọ.
Ni oye awọn ibeere - ohun ti o dara fun ẹdọ ati ohun ti o jẹ ipalara, o yẹ ki o akiyesi ọna ti o tọ , ti o ni ipa ti o ni anfani lori ẹdọ ati gbogbo ara, ṣugbọn awọn iwa buburu: oti, siga, ati lilo awọn oògùn ati oloro oloro yoo jẹ iparun ara.
O dara ni ipa lori isẹ ti ẹdọ lẹtan igbagbogbo ti awọn apo-kemikali kemikali - awọn oògùn, awọn arun aisan. Awọn ọlọjẹ Ẹdọwí A, B, ati C le fa ipalara nla ninu ẹdọ, nitorina o ko le lo awọn ohun miiran ti o le ṣe ipalara fun ara rẹ (awọn ohun elo apanilerin, awọn afikọti, irun, ati bẹbẹ lọ), ki o si yago fun ibalopo ti ko ni aabo.
O jẹra fun ẹdọ lati ṣiṣẹ nigbati o ba jẹ ọpọlọpọ awọn didun lete. Ara yi jẹ lodidi fun ipele glucose ninu ẹjẹ ati fun iyatọ ti glycogen. Lilo lilo ti awọn carbohydrates ti nyara digestible nyara lọpọlọpọ nyorisi idilọwọ ni iṣẹ ti ẹdọ.
O wulo fun ẹdọ jẹ iṣẹ ti ara ẹni dede, niwon, pẹlu wọn, ipese ẹjẹ ṣe atunṣe, ati ẹdọ rọrun lati wẹ ẹjẹ mọ. Fun anfaani ti, iṣẹ ẹdọ, awọn ọjọ fifuyẹ yoo wa, eyini ni, nigbati o ba lo iye owo to dara julọ fun ọjọ kan. Wọn le ṣe okunkun awọn ẹyin ẹdọ ati dẹrọ iṣẹ rẹ diẹ ninu awọn ọja.
Kini ounjẹ ti o dara fun ẹdọ?
Awọn ounjẹ ti o wulo fun ẹdọ ni awọn onjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni vitamin A, E ati C ati pe o ni rọọrun digestible. Iyẹn ni, iwọ yoo ṣetọju iṣẹ ẹdọ pẹlu awọn ọja ti o jẹun ti kii yoo ni iye nla ti ọra ati cholesterol. Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ lori tabili ni awọn epo, ati bẹ, fun ẹdọ jẹ wulo nikan awọn epo-ayẹfun, fun apẹẹrẹ, olifi, ati lilo awọn ipara ti a gba laaye ni awọn iwọn kekere.
Awọn ọja ti o wulo julọ fun ẹdọ ni awọn ẹja-kekere ti o nira, fun apẹẹrẹ, cod, trout, hake, pike, ara-ara-ara, carp. Ninu iru eja yii ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba ati, nikan wulo, awọn ti o jẹ eka Omega. Awọn vitamin A ati E wulo fun ẹdọ, eyi ti o dabobo awọ ilu ti awọn ẹdọ ẹdọ ati iranlọwọ lati daju agbara iparun ti awọn tojele.
Lati ṣiṣẹ ẹdọ, o jẹ wulo lati lo awọn ọja-ọra-ọra. Wọn ṣegẹgẹgẹgẹgẹgẹgẹgẹgẹgẹgẹgẹgẹdára, ti n gba ọpọlọpọ awọn ohun ipalara ti o wa ninu inu, nitorina kekere iye awọn majele wọ inu ẹjẹ ati iṣẹ ẹdọ ti wa ni simẹnti.
O wulo fun awọn ounjẹ ounjẹ arọ kan ti ẹdọ, eyi ti o jẹ ọlọrọ ni awọn nkan ti o wa ni erupe-minamin ti eka ati okun. Awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ṣe okunkun eto mimu, ati nitorina ni resistance awọn ẹyin ẹdọ. Fiber ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ awọn ifunpa ṣiṣẹ, ati, pẹlu awọn ọpọ eniyan, o pọju awọn oludoti "buburu", nitorina ṣiṣe iṣeduro iṣẹ ẹjẹ ti ẹdọ.
Ṣayẹwo awọn eso ti o wulo fun ẹdọ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn eso ti o jẹ ọlọrọ ni vitamin A ati C. Awọn julọ wulo fun ẹdọ ni awọn Karooti, awọn tomati, elegede.
Ti sọrọ nipa awọn anfani ti awọn ọja, ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa omi. Lati dẹrọ iṣẹ ẹdọ, o jẹ dandan lati mu mimu, omi ti a wẹ ni o kere ju ọkan ati idaji liters fun ọjọ kan. O wulo lati mu gilasi kan ti omi ko dara ni owurọ lori ikun ti o ṣofo - iṣẹ yii yoo ṣe anfaani iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu oyun naa ati iranlọwọ lati yọ awọn ọja ti iṣẹ-ṣiṣe ti awọn kokoro arun ti ara inu ti a ṣajọpọ li oru, eyiti, ni idajọ, yoo ni anfani ẹdọ.