Ero oyinbo - akoonu kalori

Kii ṣe gbogbo eniyan le ni imọran irufẹ akọkọ bibẹrẹ bi omii oyin. Awọn akoonu caloric jẹ iwonba, ṣugbọn o mu ọpọlọpọ awọn anfani, paapa fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo tabi wo nọmba naa.

Ewa bii fun pipadanu iwuwo

Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o joko lori onje ati ki o ro awọn kalori nigbagbogbo n ronu nipa bi o ṣe le ṣe oniruuru ounjẹ ojoojumọ pẹlu awọn n ṣe awopọ ti ko ni ipalara si nọmba. Ni idi eyi abere oyin ni iyanju to dara julọ. Nigba ti a beere bi awọn kalori melo ni o fẹlẹfẹlẹ kan - idahun ko le jẹ alaigbọran. Ti o ba ṣakoso rẹ pẹlu ọpọlọpọ epo, awọn akoonu ti kalori rẹ le de ọdọ 298 kcal, eyi ti o jẹ pipadanu nla fun ounjẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣaba bimo pẹlu awọn ohun elo ti o kere ju ti awọn ọja ti a fi mu, ki o tun fi awọn alabọde kere ju, lẹhinna akoonu awọn kalori ti bimo ti o fẹ jẹ diẹ, ni ibamu si awọn ounjẹ akọkọ. O yoo jẹ nikan 66 kcal fun 100 g ọja.

Eje akara - ounjẹ

O dajudaju, iyan bii jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ akọkọ ti o ṣeunjẹ ti awọn onisegun oyinbo ṣe iṣeduro nigbati o n pese ounjẹ ojoojumọ si awọn onibara wọn. Idi fun eleyi ni pe ara tikararẹ ni iye ti o ni iwontunwọn ti awọn nkan pataki. Awọn akoonu amuaradagba rẹ jẹ 4.4 giramu, sanra 2.4 giramu, awọn carbohydrates 8.9 g Ni afikun, ifarahan rẹ ni ounjẹ naa ṣe atunṣe apa ti ounjẹ, yọ awọn toxins lati ara ati ki o mu ki iṣelọpọ agbara - sisun sisun ti ara. Ṣugbọn, ati nibi ni awọn asiri wọn wa. Ti o ba pinnu lati ṣe omi oyin kan ti ounjẹ oyinbo, sọ rudu fun igba diẹ ninu omi tutu (apapọ awọn wakati 1-2), lẹhin eyi o yẹ ki omi mu omi ati ki o rin ni omi daradara. Ni idi eyi, iye ti o tobi ju ti awọn carbohydrates yoo lọ, eyi ti o le ni ipa ipa ere. Lati le ṣe bimo paapaa kalori-kalori Ma ṣe fi ekan ipara si o tabi yan wara-kalori-kere kalori fun ọran yii.

Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o fẹ lati fi awọn bimo ti o ni ẹbẹ si obe oyin. Ni idi eyi, ma ṣe gbagbe pe abala yii ti bimo le ṣe alekun akoonu awọn kalori rẹ, nitorina še ipalara fun onje. Fun sise yan awọn ohun-ọra ti o kere julọ ti awọn ọja ti a mu. O dara julọ ti o jẹ awọn ohun elo kekere-egungun lori egungun. Ni idi eyi, iwọ kii yoo ni iyatọ iyatọ ninu itọwo ati pe ko ni ilọsiwaju ni iwuwo. Maṣe gbagbe nipa alawọ ewe, eyi ti o le fi kun, mejeeji bi ohun ọṣọ, ati fun aikún omiran pẹlu awọn ohun elo to wulo nigba ijẹun.