Ti a ba sọrọ nipa awọn alailanfani ati awọn afikun ti nṣiṣẹ ni awọn owurọ, a le sọ pẹlu dajudaju pe ikẹhin diẹ sii. Awọn eniyan diẹ sii ati siwaju sii ti bẹrẹ lati ṣe akiyesi boya nṣiṣẹ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo jẹ wulo, awọn esi rere ni a le ṣe nipasẹ ṣiṣe iru idaraya bẹẹ, ati bẹbẹ lọ. Gbogbo eyi ni a ṣe ijiroro ni isalẹ.
Kini awọn anfani ti nṣiṣẹ ni owurọ?
Ti sọrọ nipa awọn anfani ti nṣiṣẹ ni owurọ, o nilo lati tẹtisi awọn ọrọ ti awọn amoye, kii ṣe awọn olukọni ti iru iru ikẹkọ. Nitorina, gẹgẹbi awọn ti n ṣe afẹyinti jogging aṣalẹ, awọn ere idaraya ni owurọ jẹ ipalara pupọ si ilera. Sibẹsibẹ, ni otitọ, eyi jẹ iyọdajẹ, nitori sọrọ nipa ohun ti yoo ni ipa lori owurọ ni owurọ, iwọ ko le pe eyikeyi iyokuro (ti o ba sunmọ ikẹkọ ni oye). Ni ilodi si, nṣiṣẹ ni aṣalẹ le mu wahala nla si ara. Idi fun nkan yii ni overexertion. Jọwọ rò, bawo ni o ṣe jẹra lati ṣe ipa ara rẹ lati lọ si ikẹkọ lẹhin iṣẹ ọjọ ti o ṣòro? Eyi jẹ iwa-ipa gidi lori ara rẹ, ati iṣẹlẹju ti eto aifọkanbalẹ ṣaaju ki o to sun si ibẹrẹ le ja si insomnia ati, ni ojo iwaju, lati mura rirọ.
Ti a ba sọrọ nipa awọn ẹtọ ti nṣiṣẹ ni owuro, lẹhinna awọn afikun rẹ ni:
- gba idiyele nla ti ailera;
- wulo, afẹfẹ ti o mọ;
- agbara lati ṣe ikẹkọ ararẹ;
- nṣiṣẹ ni owurọ owurọ iranlọwọ lati ṣe awari eto eto ounjẹ;
- nigba iṣọpọ, awọn iṣan ti okan wa ni oṣiṣẹ;
- iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ikunra cerebral mu;
- o jẹ ni owurọ pe iṣẹ ti o dara julọ ti awọn ohun elo ti awọn ohun elo ti awọn ohun elo n ṣakiyesi (lẹhin ti o nṣan ni aṣalẹ, iwiwu ẹsẹ jẹ igbagbogbo woye).
Ipalara ti nṣiṣẹ ni owurọ
Nigbati o nsoro nipa awọn anfani ti nṣiṣẹ ni owurọ, o yẹ ki a tun sọ awọn aṣiṣe rẹ.
Awọn alailanfani akọkọ ti awọn owurọ owurọ:
- lesekese lẹhin ti ijidide ara ko ba da aifwy si awọn ere idaraya, ki ikẹkọ ikẹkọ le ko ni anfani;
- ti o ba nṣiṣẹ ni owurọ, lẹhinna ni gbogbo ọjọ, a ko gba awọn obirin laaye lati wọ igigirisẹ;
- ni lati dide wakati kan ju igbasilẹ lọ.
Ni otitọ, o wa si ọ lati pinnu ohun ti o yan-ṣiṣe ni aṣalẹ tabi ni owurọ, ṣugbọn bi o ṣe le rii, awọn itọsọna owurọ jẹ wulo fun ara wa bi o ba nkọ ni ilọsiwaju ti o tọ. Ma ṣe gbagbe pe ṣaaju ki o to pinnu, nigbati o ba dara lati ṣiṣe, o yẹ ki o ṣe akiyesi ọdun ati ipo ilera, ati pe o ni imọran lati ọdọ awọn ọjọgbọn.