Ẹrọ Sesame - kalori

Sesame jẹ ọkan ninu awọn condiments ti o ṣe pataki julọ ti a mọ si eniyan ẹgbẹgbẹrun ọdun sẹhin, ati pe lẹhinna awọn ohun-ini ti o wulo ti awọn ohun elo ti ko ni idaniloju ni a ṣe akiyesi. Ni akoko yii, a ṣe afikun saami si awọn ọja iyẹfun, awọn saladi, awọn sauces, epo simẹnti , eyi ti o jẹ olokiki fun ipa imularada oto.

Awọn ohun elo ti o wulo ti Sesame

Sesame ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun ara wa ninu ija lodi si orisirisi awọn arun. Jẹ ki a ṣe akojọ awọn ohun ti o ṣe pataki julo fun awọn turari ti ilu okeere yii:

• ṣeto iṣelọpọ;
• iranlọwọ pẹlu awọn iṣọn-inu;
• ṣe igbadun gbuuru;
• lowers idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
• saturates ara pẹlu irawọ owurọ, zinc, irin ati kalisiomu;
• pese iranlọwọ ti ko ni iyasọtọ ni itọju ti mastopathy;
• jẹ idaabobo lodi si akàn;
• yọ awọn tojele lati inu ara;
• iranlọwọ pẹlu awọn arun ti awọn ibaraẹnisọrọ;
• ti lo ninu itọju osteoporosis;
• dabaru idaabobo ipalara;
• ṣe awọ ara;
• ṣe iranlọwọ ni kiakia lati dojuko pẹlu tutu kan.

Bakannaa, turari yii ni ipa ti o rọrun, ṣugbọn lilo rẹ, o gbọdọ tun ranti pe akoonu caloric ti awọn irugbin Sesame jẹ ga to, bẹ bi o ba tẹle iwuwo rẹ, o yẹ ki o ko bajẹ iru didun yii. Ṣugbọn ti o ba jẹ ọjọ kan nikan 10 g awọn irugbin ti ọgbin yi, o le fikun awọn aini orombo wewe ninu ara.

Elo ni awọn kalori wa ninu awọn irugbin Sesame?

Iwọn caloric giga ti Sesame jẹ otitọ ni pe awọn irugbin ti ọgbin yii ni opo pupọ ti epo, nitorina awọn irugbin jẹ idaji ti o jẹ ọrá. Gẹgẹbi ofin, iye awọn kalori ni sesame da lori ibi ati awọn ipo ti ogbin ati ni apapọ 100 g jẹ 570 kcal, biotilejepe fun awọn irugbin ti epo, eyiti o ni awọn simẹnti, eyi jẹ apẹrẹ kekere.