Ọpọlọpọ awọn ile itaja ori ayelujara, ni afikun si awọn irugbin ọkà ati awọn ilẹ nfun awọn onibara wọn lati ṣe ayẹwo ati ṣiṣi alawọ ewe kofi . Ọpa yii fun ipadanu pipadanu, boya, awọn ariyanjiyan julọ. Paapaa lẹhin igbati awọn agbeyewo lori Intanẹẹti wa ni apejuwe ṣiṣan alawọ ewe alawọ bi adakọ gangan ti dudu. Eyi ṣe imọran pe awọn ti o ta ọja ti ko ni iyatọ le rọpo kofi alawọ ewe alawọ kan fun igba deede, eyiti o din owo pupọ ni igba pupọ.
Gilasi alawọ ewe alawọ ewe
Ro ọja yi, bi diẹ rọrun lati lo analog ti cereal tabi ilẹ kofi. Sibẹsibẹ, fun ni pe oun ko nmu ọti-waini eyikeyi lati le gbadun itọwo rẹ, o jẹ diẹ sii ni imọran ni ipo yii lati yan awọn aṣayan adayeba julọ.
O mọ pe ni kofi alawọ, eyi ti ko ṣe atunjẹ, a mu idaduro chlorogenic acid, eyi ti o le mu fifọ awọn gbigbe ninu awọn ara. Nigbati o ba ti jẹun, paati yii jẹ ikolu pupọ, ati pe ogorun rẹ dinku dinku. O nira lati ṣe akiyesi bi o ṣe le gba iṣaju laiṣe laisi fifọ idiyele elege yi.
Dajudaju, ifẹ si tabi kii ṣe ifẹ si aṣayan yi jẹ ọrọ ikọkọ fun gbogbo eniyan. Sibẹsibẹ, ti o ba ni ifojusi ṣe pataki ni sisọnu idiwọn, ati ni afikun si ounjẹ rẹ pinnu lati lo kofi, o ṣeese lati ṣe iranlọwọ fun ọ diẹ ẹ sii ayanyan ju awọn ohun ti o rọrun julọ.
Bawo ni o ṣe le mu ṣiṣu alawọ ewe tio tutu?
Lo ṣaja ti a fi omi ṣan ti awọn olupese fun kofi alawọ ewe so kanna bi ẹnipe iwọ nmu kofi adayeba. Ni akọkọ, ṣe akiyesi awọn ilana mẹta ti o wọpọ julọ ti mimu irufe bẹẹ:
- Kofi gba idaji ago tabi ife gbogbo ni igba mẹta ni ọjọ ati iṣẹju 20-30 ṣaaju ki ounjẹ. O gbagbọ pe eyi dinku idaniloju
ki o si jẹ kere si ju idaniloju lọ. - Kofi jẹ mimu ni igba mẹta ni ọjọ nigba ounjẹ bi ohun mimu akọkọ, o rọpo wọn pẹlu tii tii tabi oje.
- Kofi jẹ mimu bi awọn ounjẹ lati pa ounjẹ.
Maa ṣe gbagbe pe kofi alawọ jẹ tun kofi, ati gbigba diẹ ẹ sii ju awọn agogo 3-4 lọjọ kan ti n ṣe irokeke awọn iṣoro pataki pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Eyikeyi ọna ti mimu kofi ti o yan, ma ṣe gbagbe pe gbigba o laisi lilo iṣeduro imọran ni irisi onje kii ṣe ori. O dara julọ lati darapo gbigba gbigba afikun kan pẹlu ounje to dara : ma ṣe overeat, fun soke ọra, dun ati floury. Tẹlẹ eyi yoo to lati wa isokan ni akoko ti o yara.